Hvor mye Resveratrol bør jeg ta daglig ?

I dag kan forbrukerne finne mange produkter som fokuserer på ideen om vekttap og daglig leve sunt . En av de viktigste tilskudd på markedet i dag er resveratrol , som har vært knyttet til anti -aldring, vekttap og kreft forebygging. Noen av de stigende spørsmål om sin effekt har vært : Hva er den anbefalte daglige dosen av Resveratrol , og hvordan kan det oppnås ? Hva er Resveratrol ?

Resveratrol er et kosttilskudd som er avledet fra det japanske knotweed og kan finnes i viner og bær . Resveratrol kosttilskudd er kjent for å inneholde polyfenoler , som er en antioksidant som er viktig å opprettholde kardiovaskulær helse og er ofte annonsert for sitt langsiktige rammer i både anti - aldring og vekttap .

Daglig inntak har vist at resveratrol ikke bare hjelper på vekttap og anti aging , men også har vist seg å være gunstig i kampene mot sykdommer og sykdommer . Forskere har funnet ut at resveratrol tas daglig har vist løfter mot slike sykdommer som gastritt , multippel sklerose og plate degenerasjon i ryggen . Resveratrol har også vist seg å hjelpe i behandling av kreft i løpet av progresjon scenen som det reduserer tumorvekst gjennom sine anti - inflammatoriske egenskaper . Resveratrol har gitt fordeler for de som lider av ryggmargsskader og slag på grunn av den anti- inflammatorisk middel som blokkerer frie radikaler. Det hemmer spesifikke enzymer , som endrer måten som cellene reagerer på skader .
Hvor mye Resveratrol tas daglig ?

Selv resveratrol er solgt i form av et supplement forskere har også funnet det å være til stede i røde viner . Druene til vinen er en god kilde til resveratrol , med røde druer har et høyere beløp enn mens druer . Det kan også bli funnet i slike bær som blåbær og tyttebær . Mens de fleste kosttilskudd som inneholder resveratrol er fra ekstrakter av roten av polygonum cuspidatum , er det også supplerer tilgjengelig med ekstrakter av rødvin og røde druer .

Vanligvis supplement kapsler inneholder vanligvis mellom 100 til 500 mg av resveratrol . Foreløpig er det ingen vanlig metode for måling av daglig inntak av resveratrol ; Imidlertid , har det blitt foreslått å bruke en persons vekt som basis for å bestemme hvor mye å ta. For eksempel vil en gjennomsnittlig person som veier omtrent 155 pounds ta et gjennomsnitt på 350mg daglig . Selv om dette gjennomsnittsbeløpet ville bli foreslått for å fremme vekttap og sunt levesett , kan noen individer ta så lite som 5 mg resveratrol å hjelpe med forstoppelse og for å hjelpe med stoffskifte funtions .

Leger advare mot store mengder av resveratrol blir tatt som det ikke øke eller øke hastigheten på vekttap , men det gjør indusere dehydrering og diaré .
Resveratrol og velvære

Drikker vin , spise peanøtter eller visse bær , eller supplere med resveratrol er en måte for mange å sikre seg spill mot aldring , og til å leve et sunnere liv .