Omega 3 Bivirkninger

Omega 3 fettsyrer er essensielle fettsyrer som ikke produseres naturlig i menneskekroppen . Det er derfor det er så viktig å skaffe seg Omega 3 fettsyrer fra forbruk av matvarer . Oftest er Omega 3 fettsyrer hentet fra fisk som tunfisk , kveite og laks . Imidlertid er Omega 3 finnes også i nøtteoljer , alger og krill . Som med alle kosttilskudd , er det noen bivirkninger forbundet med Omega 3 . Hensyn

Noen personer som bruker Omega 3 fiskeolje sirup klage på overdreven Rap og en fisk -aktig ettersmak . Dette , forståelig nok , setter noen mennesker ut av å bruke Omega 3 helt. Men noen mennesker bekjempe dette problemet ved å ta Omega 3 kapsler i stedet for fiske sirup . Kapslene ikke la noen smak i munnen
Teorier /Spekulasjoner

Mange mennesker får sine nødvendige Omega 3 på naturlig måte - . Ved å spise en overflod av fisk som makrell , tunfisk , laks og sardiner . Et problem med dette er å øke kvikksølvnivåeti havet. Således forbruker mye av fisk fra sjøen kan resultere i en økning av kvikksølv og metall i kroppen. Mange foretrekker å bruke fiskeoljer på grunn av denne grunn.

Effekter

Noen rapporterer også at å ta Omega 3 fiskeoljer forårsaker urolig mage og smerter . Dette er fordi forbruk av store mengder av fiskeoljer kan ha en avførende virkning. Mange senke sine doser av fiskeoljer for å unngå at dette skjer .
Advarsel
p Det er en sjelden , men skadelig potensiell bivirkning av Omega 3 . Denne bivirkningen er relatert til de blodfortynnende egenskapene til omega 3 fettsyrer . Selv om Omega 3 forbedrer blodsirkulasjonenog reduserer forekomst av blodpropp , kan det være farlig for de med blødningsproblemereller de på antikoagulerende medisiner .
Fordeler

Heldigvis , det er mange måter som å legge Omega 3 til kosthold kan forbedre din helse . Det er bare noen få bivirkninger, og de fleste er forholdsvis små. Det har aldri vært noen rapporter om Omega 3 fettsyrer som forårsaker eller utløser handicap, død , funksjonshemning eller livstruende lidelser .