Dietary Supplement Definisjon

Et kosttilskudd kan defineres som noe vitamin eller mineral som er inntatt i tillegg til næringsstoffene allerede blir avledet fra mat og drikke alene . Stoffene kan være økologisk i naturen eller menneskeskapte å fungere som sine organiske kolleger . Slike stoffer organisk finnes i mange levende ting er tenkt å hjelpe kroppens celler , samt bistå metabolisme , vekst , immunitet , organfunksjon , energinivå og vektkontroll . Viktigst er kosttilskudd tenkt å beskytte kroppen mot sykdom og fremme generelle prime helse og trivsel . Den rette balansen av næringsstoffer er avgjørende for optimal helse . Det er også antatt at med et skikkelig , godt balansert kosthold er det nødvendig å ta liten eller ingen kosttilskudd . Fettløselige vitaminer

Tenk på fettløselige vitaminer som de som kroppen din er i stand til å lagre innenfor sine fettcellene . Vitamin D , E, A og K , er klassifisert som fettløselige . For eksempel kan vitamin D utledes fra eksponering til solen , og lagres i kroppen . De som bor i kaldt klima eller som opplever mange dager uten sol gjennom hele året blir ofte oppfordret til å supplere sine dietter med vitamin D, så det er liten mulighet for kontinuerlig soleksponering . Selv om kroppen kan lagre dette vitaminet , kan det ikke lagre nok nødvendig for å opprettholde kroppen for hele måneder eller sesonger .
Vannløselige vitaminer

Tenk på vannløselige vitaminer som de som kroppen din er i stand til å lagre , derfor kan det være behov for å fylle opp kroppens tilførsel . Vitamin B og C , er folinsyre, biotin, riboflavin , niacin og thiamin kategorisert som vannløselige. For eksempel , vitamin C , som bistår med en rekke celle funtcions , er ansett for å øke styrken i kroppens immunsystem . Dette vitaminet skilles ut i urinen , så er det viktig å etterfylle tilførselen av dette næringsstoffet daglig , enten gjennom kosten eller kosttilskudd .

Andre Kosttilskudd

kosttilskudd kan komme i mange former og kan hjelpe til med funksjoner utover cellenivå . Enzymer hjelpe med kjemiske reaksjoner i kroppen , og vektkontroll kosttilskudd arbeid i kombinasjon med vitaminer og mineraler for å hjelpe til med kroppens spesifikke vektkontroll behov . For eksempel , fordøyelsesenzymer hjelpe til med den kjemiske reaksjoner som trengs i kroppen å fordøye mat fra øyeblikket du svelge. Som noen mennesker alder , deres kropper produserer mindre og mindre av de nødvendige enzymer , og dette kan føre til fordøyelsesvansker, lidelser eller sykdommer .
Herbal Supplements

Herbal kosttilskudd kosttilskudd er økende i popularitet . For hver supplement nødvendig eller ønskelig , vil du finne sin urte tilsvarende. Herbal kosttilskudd kommer i te form , pulver , rå urter , piller , kapsler og selv flytende former . Ulike kulturer har stolt på urtetilskudd i århundrer for å oppnå de samme målene vi søker etter i dag - gode helse og trivsel . Urte kosttilskudd kan eller ikke kan være like effektivt , og noen er ikke godkjent av FDA for bruk .
Advarsler
p Hvis din diett er "balansert ", betyr det du spiser daglig fra alle matvaregrupper. Det betyr også at du spiser proporsjoner som er egnet for stoffskiftet , mens du får den rette kombinasjonen av næringsstoffer for å støtte alle dine kroppslige systemer og funksjoner . Dette kan også bety at du ikke trenger kosttilskudd , eller bare noen få av de riktige. For å finne ut hva som er optimal for deg , ta kontakt med lege , ernæringsfysiolog eller herbalist . Det er viktig at du har tilgang til ingrediens lister for hver supplement du tar eller ønsker å prøve . Sjekk etiketter for nærings mengder også, og hvis de næringsstoffene er plantebasert , dyre- avledet eller syntetisk . Vær oppmerksom på mat- allergier som kan lurer i alt fra innsiden av vitamin til emballasjen på kapselen . Hold deg informert og ikke risikere å ta kosttilskudd som du ikke trenger.