Hvordan bruke soya isoflavoner

Isoflavoner er naturlige plantehormoner som finnes i soyabønner og bidra til din helse på en rekke måter - spesielt for de som er i midten alder og eldre - som for eksempel å redusere risikoen for hjertesykdom og alle typer kreft , redusere menopause symptomer , vokter mot prostataproblemer , og forbedre generelle bein helse og styrke. En flott måte å dra nytte av soya isoflavoner er å ta dem som kosttilskudd . Du trenger
soyaisoflavoner kosttilskudd på
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp soyaisoflavoner kosttilskudd , hvis du ikke allerede har . Disse er vanligvis selges som kapsler og kan finnes i kosttilskudd og supplement butikker .
To

Konsumere alt fra én til tre kapsler per dag . Rådfør deg med legen din om den optimale mengden av soya isoflavoner for deg .
3

Ta hver kapsel med et måltid .
4

Drikk minst åtte gram vann med hver pille . Kroppen din trenger vann molekyler til å utføre mange kjemiske reaksjoner . Ved å drikke vann , gir du kroppen din drivstoffet som trengs for å fullt absorbere dine soya isoflavoner .
5

Suppler soya isoflavoner med sunnere matvaner som fungerer mot kosttilskudd mål du har satt for deg selv . Isoflavoner på egen hånd vil hjelpe deg , men de vil ikke erstatte et balansert kosthold .