Fordeler med Multivitaminer

Multivitaminer er piller eller kapsler som inneholder en kombinasjon av ulike vitaminer og mineraler kroppen din trenger for å holde seg frisk . Det er økende bevis , men at multivitaminer ikke kan tilby alle de helsemessige fordelene de lover . Mens mange leger talsmann får det meste av vitaminer og mineraler fra ekte mat heller enn i pilleform , er det flere fordeler som tilbys av multivitaminer . Helsemessige fordeler

tross for noen studier som tyder på at det ikke er noen fordeler ved å bruke multivitaminer , spesielt i forhold til hjerte helse , andre studier viser tilfeller der multivitaminer har hjulpet forebygge kreft , aldersrelatert makuladegenerasjon , bein tetthet tap , fødselsskader og andre helseproblemer . Velg vitaminer laget av anerkjente selskaper eller anbefalt av helsepersonell for å sikre at du får produkter som kan støtte sine helsepåstander .
Convenience arkiv

Multivitaminer inneholder en kombinasjon av en rekke vitaminer og mineraler i en enkel servering . Dette gjør det praktisk å få behov for næringsstoffer uten å spise en rekke ulike matvarer . Personer med lave inntekter er spesielt i fare for ikke å kunne spise alle ferske matvarer - for eksempel grønnsaker , frukt og fisk - . Nødvendig for å få sine daglige vitamin behov
Dosering nøyaktighet

Multivitaminer inneholder en bestemt dose av hvert vitamin og mineral , og denne informasjonen er tydelig angitt på emballasjen . Denne informasjonen gjør det lett å vite om du har fått din 100 prosent daglig dose av alle de næringsstoffene du trenger . Vær imidlertid oppmerksom på at bare fordi en multivitamin inneholder en viss mengde av et næringsstoff betyr ikke at du er fordøye at hele beløpet . Tar multivitamin med melk eller produkter som inneholder kalsium , for eksempel , gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere visse vitaminer .
Knappe Vitaminer

vitamin D og folat er to vitaminer ofte finnes i multivitaminer som er vanskelig å få fra kosten alene . Faktisk , ikke kroppen ikke bruker den naturlige formen av folsyre like lett som den kunstig form . Vurderer folsyre er et viktig næringsstoff under svangerskapet for å forebygge fødselsskader , er det viktig for gravide å supplere med vitamin. Vitamin D er bare naturlig i noen matvarer , så kan du ha for å supplere eller spise berikede matvarer for å få din daglige dose .