Hvordan ta eple cider eddik kapsler

Eddik har vært brukt gjennom historien for sin antatte medisinske egenskaper . Apple cider eddik , i særdeleshet , har vunnet popularitet de siste årene på grunn av påstander om at det kan hjelpe til med vekttap eller kontrollere blodsukkeret . Som et resultat , kan eple cider eddik kapsler nå bli funnet på enhver dagligvarebutikk eller apotek hylle . Den ernæringsmessige utsagn av disse kosttilskudd er ikke evaluert av FDA , så ta dem med en klype salt . Katherine Zeratsky , en registrert kostholdsekspert , mener det er ingen bevis for at eple cider eddik kan hjelpe deg å miste vekt . Hvis du bestemmer deg for å ta disse kosttilskudd , gjør det bare under råd og instruksjon av legen din . Du trenger
Apple cider eddik kapsler
Glass vann på
Vis flere Instruksjoner
en

Snakk med legen din før du begynner å ta eple cider eddik kosttilskudd , spesielt hvis du er gravid eller har en medisinsk tilstand som diabetes . Legen din kan bestemme om disse kosttilskudd er nødvendig , eller om de vil samhandle med andre medisiner du tar . Ifølge MD Anderson Cancer Center , kan eple cider eddik føre til lave nivåer av kalium eller en reduksjon i bentetthet .
To

Purchase eple cider eddik kapsler til din lokale dagligvarebutikk eller naturlig mat butikken . Velg et supplement med lavest konsentrasjon av eple cider eddik å starte . Du kan bytte til en høyere dose i fremtiden hvis du finner ut at eple cider eddik fungerer for deg .
3

Ta en eller to eple cider eddik kapsler opp til tre ganger per dag , eller følge de enkelte produktveiledningen . Apple cider eddik kapsler varierer i størrelse avhengig av produkt , men de fleste inneholder mellom 300 og 600 mg av eple cider eddik per kapsel .
4

Ta kapslene med et stort glass vann ved måltid ganger. Tar kapslene sammen med mat kan redusere eventuell magesyke kan oppstå på grunn av surheten i eddik .
5

Fortsett å ta eple cider eddik kapsler før legen din ber deg om å stoppe . Slutt å ta kosttilskudd umiddelbart hvis du merker noen hals eller mage irritasjon som ikke går bort .