Hva er et kosttilskudd ?

En kosttilskudd er en sammensetning av essensielle næringsstoffer som kan finnes i små mengder i enhver diett . Kosttilskudd er produsert for å utfylle eller erstatte den næringsverdi av konsumert mat for maksimal helsefordeler . De omfatter et bredt spekter av mineraler , vitaminer , gunstige urter og andre forbruk stoffer kjent for å forbedre ernæring inntak . Identifikasjon

Kosttilskudd er tilgjengelig i flytende , kapsel , pulver og pilleform . De er forberedelser utformet for å supplere matforbruk med ulike kombinasjoner av urter , mineraler , vitaminer , enzymer , aminosyrer og andre ingredienser . For å kvalifisere som et kosttilskudd og ikke en faktisk matkilde , kan en forberedelse ikke være en standard form av mat . Alle kosttilskudd må være merket som sådan , i henhold til Dietary Supplement Health and Education Act of 1994 .
Typer

De mange former og typer kosttilskudd er utformet for å gi praktiske alternativer . De er tilgjengelige i kapselform , men også tablettform . Dersom det er vanskelig å svelge kapsler eller tabletter , mange kosttilskudd er tilgjengelig i pulverform eller flytende form som kan bli tatt med i matvarer. Kosttilskudd er også tilgjengelig som energi barer som kombinerer næring med høy energi nøtter og korn for et måltid på farten .
Arkiv Effekter
p Det er mange grunner til kosttilskudd er fortært , alt fra styrke kosthold ernæring å komplementere behandling av en medisinsk tilstand . Ifølge National Institutes of Health , Office of Kosttilskudd, har flere kosttilskudd møtte godkjenning av leger , som i sin tur anbefaler dem til sine pasienter , for eksempel vitamin B6.Among rekken av grunner for å ta kosttilskudd , folk tar dem til å forbedre deres generelle helse . De er også tatt for helsemessige forhold , for eksempel leddgikt , osteoporose , forkjølelse og influensa , som en immun booster , og felles helse . Kosttilskudd kan bidra til å opprettholde en sunn tilstand av å være .
Hensyn

Snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd . Hver person kan reagere forskjellig på kosttilskudd , og et helsepersonell kan vurdere din generelle helsetilstand . I tillegg, hvis du for tiden tar andre medisiner eller har en historie med visse helsemessige mangler , vil en helsepersonell kunne få tilgang til eventuelle senere oppdateringer eller forskning på tilskudd av choice.Access til informasjon om kosttilskudd er også tilgjengelig fra din lokale farmasøyt , samt dietetikere . Online ressurser , slik som FDA og nccam , gi verdi informasjon om kosttilskudd .
Advarsel

Mens mange kosttilskudd er komplementære til mat og andre medisiner , flere er kontraindisert i reseptbelagte stoffet behandlinger . Kosttilskudd som johannesurt , ginseng og ginkgo biloba faktisk produsere en negativ effekt hvis den kombineres med visse reseptbelagte medications.Use forsiktighet og søke profesjonell hjelp når du velger kosttilskudd . Misbruk kan føre til alvorlige helseproblemer .

Tillegg sørge for at kosttilskuddet produktet er sterilt eller forurensning -fri .
Misforståelse

Mens mange kosttilskudd er gunstig og har få bivirkninger , har kosttilskudd forårsaket skade . Noen kosttilskudd , når det tas i store mengder , kan ha negative effekter , mens andre kan være forurenset eller mangler de viktigste ingrediensene som er nevnt på etiketten . Kosttilskudd er ikke regulert av FDA , derfor standarder for deres forberedelser kan variere .

Tillegg kosttilskudd er ofte selv-administrert , noe som kan føre til uheldige utfall . For eksempel kan noen kosttilskudd som grønn te og vitamin E føre til en økning i blødninger . Dette er potensielt farlig for en person som lider av blodpropp formasjoner. Videre kan økt vitamin inntak føre til toksisitet . Arkiv

Dietary supplement selskaper er nå pålagt å rapportere til FDA bivirkninger fra sine produkter , men dette er avhengig av folk som bruker kosttilskudd som rapporterer eventuelle funn tilbake til selskapet . Siden kosttilskudd er ofte selvskrevetog selvregulert , kan de negative effektene fra et kosttilskudd kan tilskrives andre faktorer , eller kan gå ubemerket hen .