Mat for de med liten Appetite

Når du er syk med sykdommer som kreft , galleblæren sykdom eller depresjon , er appetitten ofte negativt påvirket . Men så mye som du kanskje misliker tanken på å spise , er det svært viktig å holde kaloriinntaket jevn og spise nok vitaminer og protein for å hjelpe deg å komme tilbake til god helse . Når du ikke har en god appetitt , hold deg til enkle å svelge mat som ikke har mye smak eller lukt - mange mennesker får kvalm bare ved den overveldende lukten av smakfull mat . Meal Replacement Shakes

måltid erstatning vibrering er spesialdesignet drikker som inneholder store mengder kalorier, næringsstoffer og vitaminer . Når du ikke har en stor appetitt , selv tygge og sette mat i munnen er nok til at du føler deg kvalm . Også for kreftpasienter , er lukten av stekt mat ofte hva setter dem av å spise . Måltid erstatning vibrering er luktfri , kan drakk raskt i et par munnfuller , og sikre at du får kalorier og næringsstoffer du trenger .
Supper

Mye som måltid erstatning vibrering , supper er en god måte å forbruke kalorier og næringsstoffer uten å lukte eller tygge mat . Mange protein pulver og tilsetningsstoffer kan inkluderes i suppen for å gjøre det til et passende måltid erstatning . I motsetning måltid erstatning drinker, som bare kommer i noen grunnleggende smaker , er det ingen grense for hvilke typer suppe du kan gjøre. Dette gir variasjon og hindrer deg fra å bli lei av å spise det samme dag etter dag .
Romtemperatur eller kald mat
p Hvis lukten av mat gjør du føler deg syk , spiser mat oppbevares i romtemperatur , eller kjølt i kjøleskapet . Mat på disse temperaturene har mye mindre lukt enn nylaget mat og ikke slå deg av å spise . Velg matvarer som ikke har en sterk smak , for eksempel brød eller kjølt kjøtt . Kald mat som er glatt , som iskrem eller pudding , er også et godt valg fordi den ikke har en sterk lukt eller smak , og krever ikke mye tygging .
Snacks

Når du ikke er sulten , er tanken på å spise et stort måltid i en sittende en skremmende oppgave . I stedet for å tvinge deg selv til å spise tre ganger om dagen , spiser små snacks med få timers mellomrom . Bryte opp dine måltider i mindre snack - sized deler gjør det virke som om du spiser mindre mat da, faktisk , kan du spise mer . Spis snacks som er lett å fordøye , men inneholder sunt fett og næringsstoffer som granola barer, hardkokte egg , frukt og nøtter .