Hvordan kan jeg gjøre Weightwatchers Uten Points Kalkulator

? Nå som du har besluttet å spenne ned og gå ned i vekt , noe som vekttap metode har du tenkt å bruke? Kosten som velger Weight Watchers setter pris på muligheten til Weight Watchers Points System, som lar enkeltpersoner til å planlegge sine måltider i løpet av en bestemt poeng kvote. Under Weight Watchers , har hver mat et bestemt antall poeng . Den nyeste Weight Watchers plan inkluderer en elektronisk poeng kalkulator som lar deltakerne til å overvåke deres matinntak og regulere sine måltider i henhold til deres tillatt poeng . Kosten som ikke har tilgang til Points Kalkulator kan fortsatt gå ned i vekt med Weight Watchers . Du trenger
papir
blyant
Weight Watchers Pocket Guide
Vis flere instruksjoner
en

konstatere tildelte poeng under Weight Watchers programmet . Når du blir med Weight Watchers din gruppeleder vil informere deg om mengden mat , målt i "poeng" som du kan spise hver dag . Dette punktet penger avhenger av din høyde og vekt . Mens i kosten fase av Weight Watchers , din mengde av tildelte poeng tillater deg å spise næringsrike måltider mens miste vekt . Når du har nådd målet ditt , Weight Watchers revurderer ditt synspunkt kvote til en " vedlikeholdsnivå ".
To

Skaff en oppdatert kopi av Weight Watchers Pocket Guide . Veilederen gir en detaljert oversikt over hver mat , antatt vekt og antall poeng som Weight Watchers tildeler til maten . Vekt overvåkere gjør beregningen basert på matvarens ernæringsmessig verdi , om maten er et protein eller karbohydrat , og mengden av fett som inneholder mat . Når du blir med Weight Watchers , gir programmet deg med en kopi av Pocket Guide .
3

Lag en tabell på et stykke papir med to kolonner . I den første kolonnen skriver hver og mat som du spiser i løpet av dagen . I den andre kolonnen noterer hver mat synspunkt beløp. Listen alt du spiser og drikker . Selv kaffen melken har poeng .
4

Consult listen i løpet av dagen som du bestemmer deg for hva du ønsker å spise . Dele dine daglige poeng slik at du bruker omtrent en tredjedel i morgen , en tredjedel på ettermiddagen og en tredjedel i kveld .
5

Hold en løpende oversikt over antall poeng som du konsumert hele dagen . Dette vil tillate deg å anslå hvor mange poeng som du har igjen når som helst i løpet av dagen . Hvis du ikke husker hvor mange poeng du har igjen , ta kontakt med din liste .
6

Tillat deg selv en ekstra 49 poeng hver uke for behandler og " statister . " The Weight Watchers poeng system gir 49 "gratis" poeng til hver deltaker . Du kan bruke de ekstra 49 poeng på noen måte at du vil i løpet av uken .