Helse og Sykdom
En tenåring oppfatning av sin egen kropp er en større faktor i hennes sannsynligheten for suicidale tendenser enn hennes faktiske vekten . Tenåringer som tror de er altfor feit eller for tynn er dobbelt så stor sjanse for å vurdere eller forsøke selvmord . Det er viktig å omgi tenåringer med positive eksempler på kroppsbilde . Foreldre som er altfor opptatt av vekt eller skinn kan spille en stor rolle i hvorvidt deres barn vil få et forvrengt kroppsbilde . Endringer i en tenåring kropp på grunn av puberteten eller vekst spruter kan også gjøre dem føler ubehag eller stygg som proporsjoner endre og prepubertale kropper begynner å fylle ut .
Vekt bekymringer er også forverret av en usunn besettelse med å være tynn av media . Tabloidene ofte har overskrifter om kjendis vekttap og gevinst . Annonsekampanjer har modeller som har hele rib bur kan bli sett. Noen ungjenter holde bildene for " thinspiration " i tidsskrifter . Det er en subkultur av tenåringer som ikke tror spiseforstyrrelser er en lidelse i det hele tatt , bare et livsstilsvalg , og føler marginalisert og misforstått av folk som insisterer på at deres livsstil er galt . Slike miljøer er kalt pro - ana ( for pro - anoreksi ) eller pro - mia ( for pro - bulemia ) . Pro - ana og pro - mia nettsteder, ofte skrevet av tenårene , tilbyr instruksjoner for vekttap ved hjelp av sult og sletting . Når tenåringer er omgitt av disse påvirkningene og gjennomsnittlig vekt befolkningen er så sjelden omtalt i blader eller filmer , er det få positive mainstream rollemodeller tilgjengelig.
Diet
Eating en godt balansert kosthold med et passende antall kalorier for hver persons kroppsvekt er viktig . Mens slanking kan være nødvendig for overvektige tenåringer , bør fokuset på kostholdet være på en sunn livsstil og ikke vekttap . Korrigering av kosttilskudd problemer er like viktig i undervektige tenåringer. Etablering av sunne matvaner vil ha nytte tenåringer for resten av livet . Tenåringer bør spise frokost å kick- starte sin metabolisme , spise høy -fiber og hel - hvete produkter og spise frisk frukt . Mange videregående skoler tilbyr ernæringsmessig rådgivning eller kan referere noen som kan gi en tenåring et omriss av sunne matvaner for å jobbe på .
Trening
Det anbefales at ungdom får en time fysisk aktivitet per dag . Selv folk som ikke viser tegn til vekttap eller gevinst ofte føler seg bedre om kroppen sin bare vite at de satt i den nødvendige innsatsen . For mindre idrettslig anlagt tenåringer , er det enda videospill som krever bevegelse eller dans som vil gi øvelsen . Noe så enkelt som en kombinasjon av nødvendig fysisk fostring i skolen og å ta hunden for en rask morgen og kveld spasertur vil legge opp til den anbefalte time om dagen . Overdreven eller tvangsmessig trening kan være et tegn på noe mer alvorlig og bør tas opp .
Varselsignaler
tenåringer som lider av et negativt kroppsbilde og vekt problemer er mer sannsynlig at spiseforstyrrelser. Usunne vaner i tenåringer , for eksempel hoppe over måltider , slanking , tvangsmessig trening , overspising eller noe så subtil som den vanlige uttrykk for misnøye med hans opptreden kan være tegn på et alvorlig problem . Skolens rådgivere er opplært til å bidra til å håndtere spiseforstyrrelser og krisetelefon er tilgjengelige for tenåringer som ønsker mer anonymitet i den hjelpen de søker. Spiseforstyrrelser eller depresjon brakt videre ved å føle skjemmende kan være svært alvorlige og kan kreve profesjonell hjelp .