Hvordan Diet Som Bethenny Frankel

I en alder av kosthold bøker like mange som det dagligvarer , kan det være vanskelig for en bok å skille seg ut . Hvem er Bethenny Frankel , og hvorfor ville du kjøpe hennes bok ? Hun tar for seg at svært spørsmålet i begynnelsen av hennes bok , " naturlig tynn ", og hun vil ha deg hekta fra det øyeblikket du leser det . Hun er en av oss --- og på vår side . Hun ønsker leserne til å stoppe all den negative selvfølelsen når det gjelder slanking og bryte fri fra den mentale fengsel av en fratatt levesett . Hvis du setter pris på no- nonsense , direkte råd som virkelig taler til roten psykologi av slanking , vil du elske hennes bok . Du trenger arkiv Økologisk mat
Workout utstyr på
Vis flere instruksjoner
en Slanking er som bank .

Håndter kostholdet ditt på den måten du vil håndtere en brukskonto . Tenk i form av balanse . Hvis du tar ut $ 500 fra minibank , vil du ikke ønsker å ta ut $ 500 igjen samme dag , eller du vil gå blakk . Med mat , hvis du spiser en stor tallerken spaghetti den dagen , ikke gå ut for en biff , cocktails og dessert samme kveld . Det handler om balanse .
2 Ha en matbit --- bare ikke hver eneste matbit .

Smak alt; spiser ingenting . Frankel minner oss om at vi kan forstå og sette pris på smaken av noe etter noen biter . Vi kan spise fire biter av en biff , og det er fortsatt kommer til å smake det samme hvis vi fortsetter på å ha 50 biter , så hemmeligheten er i å stoppe når du nyte litt av smaken !

3 Cut porsjonsstørrelser for å holde vekten under kontroll .

mestre din egen diett skjebne . Ikke la en restaurantens servering størrelse diktere hva du bør spise . Frankel aksjer hennes tips for å spise ute , og sa at hun kutter deler i halv eller deler en hovedrett med sin mann og fyller opp på vegetabilsk side retter . Hvis hun virkelig ønsker dessert , vil hun bestille den og bare spise et par biter .
4 Naturlig mat er en nøkkel til vekttap .

Spis ekte mat , ikke bearbeidet mat . Hvis ingrediensene høres fremmed for deg , de er fremmede for kroppen din . Kroppen din vil benytte ekte mat mer effektivt . Det er bedre for deg, og mer tilfredsstillende , så du trenger ikke å overspise for å føle deg mett . Også mange naturlige matvarer inneholder fiber , som vil fylle deg opp uten å fylle deg ut .
5 Maten er ikke din venn eller fiende .

Ikke gjør god mat eller dårlig , fordi du mate din besettelse den måten. Hvis du tilbringe dagen din sier du var dårlig i går , så nå må du være god , vil du videreføre syklusen som holder deg overvektig . Frankel tyder på at mat er ikke din venn eller fiende , så " stille maten støy " i hodet ditt , og bare spise det du ønsker i moderasjon .