Oppskrifter for Crohns sykdom

Crohns sykdom er en betennelse i den nedre delen av tynntarmen . Symptomene føre en person til å ha problemer med å absorbere næringsstoffer , noe som resulterer i en konsekvent unquenched appetitt . Mens det er ikke en bevist diett for alle pasienter med Crohns sykdom , det er mat som er best unngås og andre som bør inngå i kostholdet ditt . Frokost

En diett høy på protein og kalorier er viktig for Crohns sykdom . Mange pasienter er underernærte på grunn av diaré eller mangel på appetitt . Hold en matdagbok for å identifisere hvilke matvarer føre til at du smerter . Fiberholdig mat har blitt kjent for å såre de med innsnevring tynntarmen . Rå grønnsaker og belgfrukter kan forårsake kramper . Start morgenen med noe mage - settling som havregryn . Pynt med brunt sukker eller frukt . For noen protein , gjør et egg sandwich på en engelsk muffin . Det er blitt funnet nyttig å gi magen en pause fra fast føde . Protein shakes er en fantastisk kilde til næringsstoffer og kalorier . Hvis du er laktose - intolerante , erstatte melken med soyamelk .
Snacks og lunsj

Ved å spise små snacks to ganger om dagen , sikrer du at du får nok kalorier . Finn ut fra legen din hvor mange du trenger en dag basert på din høyde , vekt og kjønn . Frukt, pudding , eplemos , protein barer og smoothies er fylling og lett på magen . Lunsj er en flott tid å fylle opp på energigivendemat å se deg gjennom til slutten av dagen . Stekt mat er motløs , fordi de opprørt magen . På den annen side , er sushi deilig og ukomplisert for magen å bryte ned . Par din sushi måltid med noen varm miso suppe . En grunnleggende sandwich av kalkun , avokado og tomat er fylling og inkluderer ikke problema grovfôr av salat .
Middag og dessert

Etter en hektisk dag , er det fint å slappe av med comfort food . Måltidene kan omfatte potetmos, grønn bønne gryte , søtpoteter, ris og hvite rundstykker. Hold menyen og ingrediensene enkel . Proteiner består av fisk , reker , svinekjøtt , kalkun eller kylling kan tilberedes på flere måter . Når du finne nok mat som ikke opprørt magen din , bland opp måltidet plan ved å legge krydder, urter og sauser . Slapp til en deilig dessert av cookies, cupcakes eller pudding . Chocolaty godbiter kan være for rik . Stokk med noe med kake og glasur . Den perfekte diett for Crohns sykdom er individuelt bestemt. Ved å kutte ut kompliserte måltider og stikker med noen grunnleggende , vil du være på vei til å finne ut hva som er riktig for deg .