Slik finner du ut en sunn kroppsvekt

The body mass index , eller BMI , er en enkel metode for å bestemme din sunn vekt rekkevidde . BMI benytter høyde og vekt for å bestemme prosentandelen av fett en person skal opprettholde i kroppen. En BMI på 18,5 til 24,9 prosent regnes som normalt . Opprettholde en vekt over sunn vekt rekkevidde setter deg på et høyere risiko for sykdommer som høyt blodtrykk , type 2 diabetes , hjertesykdom , hjerneslag og visse typer kreft. Du trenger
Internett-tilgang på
Vis flere instruksjoner
en

Åpne National Heart, Lung and Blood Institute "Body Mass Index Table ".

2

Finn " Normal " overskriften på toppen av tabellen . Legg merke kolonnene "Normal" er ikke skyggelagt mens " overvekt" kolonner til umiddelbar rett er gråfarget.
3

Finn " Høyde "-kolonnen på venstre side av diagrammet . Scroll ned og finne høyden din i inches . Skriv ned det første tallet i raden for din høyde .
4

Gå over rad for din høyde for å finne det siste nummeret i " Normal" -serien. Skriv ned dette nummeret . De to tallene du har skrevet representerer sunn vekt rekkevidde i pounds . Vekten skal ikke falle under det første nummeret eller overgå andre .