Hvordan å miste vekt og bygge muskler med en Stamina Diet

Er utholdenhet diett utviklet for å fungere med mat med høyt energi -og proteininnhold . Dette setter kroppen opp til å bygge muskler mens du trener , så vel som å holde kaloriinntaket nede , slik at du kan gå ned i vekt . De matvarer gir energi , noe som hjelper deg med å holde appetitten ned ennå gir deg nok energi .
Treningsprogram på
Vis flere instruksjoner hva du trenger arkiv Grønnsaker arkiv Acai bær eller juice
lav fett høy protein ( fisk )
en

planlegge menyen for uken slik at du kan gjøre det beste ut av de matvarene du kjøper .
to

handle for grønnsaker og protein . Inkluder acai berry , som aminosyrer øke utholdenhet . Aminosyrer er basen for å bygge muskler bidrar til å øke utholdenhet . Acai er kjent for å ha en høy konsentrasjon av vitaminer og aminosyrer .
3

Arbeid et treningsprogram som inkluderer minst 20 minutter med kondisjonstrening . Inkluderer også 20 til 30 minutter med styrketrening . Det trenger ikke å være løfte , men kan strekke eller yoga .
4

Spis grønnsaker når du finner deg selv craving ekstra mat . Grønnsaker er lav i kaloriinnhold, men full av vitaminer for energi . Det vil hjelpe deg til å holde kaloriinntaket under ditt kaloriforbruk , og tvinger kroppen til å gå ned i vekt .
5

Spis protein som fisk for å bidra til å gi kroppen din byggesteiner for muskelutvikling .