Hvordan Les Body Mass Index

selv om å få en kropp indeksen massetall er enkelt , og vite hvordan du skal lese det er en annen sak helt . Du trenger å vite , for eksempel om lave tall eller høye tall er bedre , og om tallene må leses ulikt avhengig av kjønn , rase eller etnisitet . Heldigvis er lett å lære å lese en body mass index diagrammet . Du trenger
Body mass index diagram på
Vis flere instruksjoner
en

Skaff din kroppsmasseindeks nummer. For å få dette nummeret dele vekten din i pounds av høyden din i inches , kvadrat , og multiplisere resultatet med 703 ​​. For folk flest , vil antallet være et sted mellom 18 og 30 år.
2

Slå opp på en body mass index diagrammet . Disse kan lett finnes på Internett , særlig Wikipedias fargekodet kroppsmasseindeks diagram ( se Ressurser nedenfor ) . The Heart Lung and Blood Institute tilbyr også en body mass index chart, samt en online body mass index kalkulator for å hjelpe folk i sine beregninger ( se Ressurser nedenfor ) .
3

Finn din kroppsmasseindeks nummer. De fleste body mass index diagrammer har kroppsmasseindeks gruppert i en lett-å - lese formatet innenfor selve diagrammet . Tallene er alltid arrangert i en venstre - mot-høyre- format med de laveste tallene på venstre .
4

Bestem hvilken kategori din kroppsmasseindeks nummer er under . En kroppsmasseindeks diagram har fire kategorier- vektige , normal , overvekt og fedme . Utvalget for undervektig er under 18,5 er normalområdet 18,5 til 25 , 25 til 30 er overvektig og en body mass index leser over 30 indikerer fedme .
5

Velg kroppsmasseindeks diagram som fungerer best for deg . Noen kroppsmasseindeks diagrammer er fargekodet og inndelt i nivåer av alvorlighetsgrad , som for eksempel de tre alvorlighetsgrader av fedme . Andre krever at brukeren å finne hennes høyde , deretter kryss - referanse det med vekten hennes for å lese hva hennes body mass index nummeret representerer .