Hvordan å miste vekt raskt uten Fettsuging

Fettsuging er et kirurgisk inngrep som fjerner fettavleiringer . Kosmetiske kirurger bruker en seksjonerings metode for å fjerne dette overflødig fett fra de fleste områder av kroppen . Mange velger for fettsuging fordi det blir kvitt fett på en dag . Men alle former for plastisk kirurgi kommer med risiko og komplikasjoner , og ikke minst ulike helbredende ganger og arr . For de som ønsker å gå ned i fett og har en slankere kropp uten fettsuging det finnes måter å oppnå dette målet i løpet av kort tid . Instruksjoner
en

gjøre aerobic øvelser daglig . Enhver aktivitet som får hjertet til å pumpe er en måte å forbrenne kalorier og fett . Jogging , roing , sykling og power walking er gode treningsøkter som hjelper deg å miste vekt raskt . Gjør så mye aerobisk trening som du er fysisk i stand til å gjøre for å miste fett og pounds .
To

Gjør styrketrening . Ved toning og condition musklene dine , du stramme opp løs hud og se slankere . Resistance trening innebærer vekter , strekkbånd, vann , og din egen kroppsvekt . I begynnelsen vil du få vekt fordi muskler er tyngre enn fett, men muskler bidra til å brenne fett . Disse øvelsene kan gjøres på bare 7 minutter om dagen . Øvelsene er effektive fordi de bruker motstand av dine egne muskler mot hverandre .
3

Spis små 400 kalori måltider . For å øke din metabolic rate , spise små måltider hver noen timer i løpet av dagen . Ved å redusere mengden mat du spiser med 25 prosent hver dag , mister du vekt . Spise små måltider hjelper deg å miste vekt raskere enn å spise store måltider av frokost , lunsj og middag . Mindre måltider med jevne mellomrom forbedrer din vanlige metabolic rate som det tilpasser seg den nye spise mønster . Kombinert med å spise høy -fiber matvarer og mindre måltider du sannsynligvis ikke vil merke at du spiser mindre .
4

Spis mer fiber . Å spise frukt og grønnsaker hjelper i vekttap . Fiber har mer bulk eller volum per kalori så høyt fiber matvarer gjør at du føler at du har spist mye mer enn du faktisk gjorde. High-fiber matvarer hjelpe deg til å føle fyldigere slik at du kan spise mindre .
5

Drikk 8 til 10 glass vann daglig . Drikkevann er svært viktig for den generelle helse fordi kroppen er mest vann . Vann hjelper også å fjerne akkumulert avfall i kroppen . Å drikke et glass vann før hvert måltid vil hjelpe deg til å føle deg mett før du begynner å spise .
6

Gå på en en dag fort. Dette er en god måte å rense og avgifte kroppen din . Ikke spise noen matvarer , men drikk rikelig med væske . Vann , fruktjuice og urtete er gode valg . Protein shakes kan også brukes under en rask , spesielt hvis du ønsker å bygge opp muskler .