Slik finner du ut Riktig Body Frame

Mens høyden din kan spille den største rolle i å bestemme din ideelle kroppsvekt , er høyden ikke den eneste faktoren . Andre faktorer som påvirker din ideelle kroppsvekt inkluderer hvor mye muskelmasse på kroppen din og om du har en naturlig liten , medium eller stor kropp ramme . Bestemme din riktig kroppsrammenkan gjøres ved å ta bare noen få grunnleggende målinger av kroppen din . Du trenger
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en høydemåling . Hvis du trenger å ta måling på egen hånd , stå oppreist mot en vegg , holde en blyant direkte på toppen av hodet ditt med ledelsen pekte mot veggen og lage et merke på veggen bak deg . Deretter bruker du et målebånd for å måle opp fra gulvet til merket du har gjort .
To

Mål omkretsen av håndleddet ditt . For å måle håndleddet omkrets , vikle målebånd rundt håndleddet på den minste punkt
3

Bruk følgende guide , levert av Health , for kroppen rammestørrelse hvis du er kvinne : . Hvis du er 5 fot 2 inches eller kortere med en håndleddet størrelse mindre enn 5 1/2 inches , har du en liten frame.If du er 5 fot 2 inches eller kortere med en håndleddet størrelse mellom 5 1/2 og 5 3/4 inches , du har en medium frame.If du er 5 fot 2 inches eller kortere med en håndleddet størrelse over 5 3/4 inches , har du et stort frame.If du er mellom 5 fot 2 inches og 5 fot 5 inches med en håndleddet størrelse mindre enn seks inches , har du en liten frame.If du er mellom 5 fot 2 inches og 5 fot 5 inches med et håndledd størrelse mellom 6 og 6 1/4 inches , har du en medium frame.If du er mellom 5 meter 2 inches og 5 fot 5 tommer med en håndleddet størrelse over 6 1/4 inches , har du et stort frame.If du er 5 fot 5 tommer eller høyere med et håndledd størrelse mindre enn 6 1/4 inches , har du en liten ramme . Hvis du er 5 fot 5 inches eller høyere med et håndledd størrelse mellom 6 1/4 og 6 1/2 inches , har du en medium frame.If du er 5 fot 5 inches eller høyere med et håndledd størrelse over 6 1/2 inches . , du har en stor ramme
4

Slå opp i denne guiden , levert av Health , for kroppen rammestørrelse hvis du er mann : Hvis du har et håndledd størrelse mellom 5 1/2 inches og 6 1 /2 inches , du har en liten frame.If du har et håndledd størrelse mellom 6 1/2 inches og 7 1/2 inches , har du en medium frame.If du har et håndledd størrelse over 7 1/2 inches , har du en stor ramme .