Hvordan redusere vann vekt i Menn

Vann oppbevaring hos menn er vanligvis relativt enkelt å løse , siden menn ikke opplever hormonelle flukser som ofte forårsaker vannvekthos kvinner . Selv om vann oppbevaring kan være relatert til alvorlige medisinske problemer i nyrene eller hjertet , er det mer typisk et resultat av dårlig kosthold eller livsstil valg . Ved å gjøre noen justeringer til dine kulinariske praksis , vil du sannsynligvis merke en nedgang i vann vekt . Dette kan forbedre både din helse og utseende . Instruksjoner
en

Kutt ned på mengden av salt i kosten . Salt er en velkjent skyldige av vannvekt og er utbredt i mange av de matvarer. I stedet for å legge ekstra salt til middag , kan du prøve et annet krydder . Unngå fast food som den har et ekstremt høyt natrium innhold .
To

Drikk tranebærjuice . Det er en naturlig vanndrivende som øker nyrefunksjonen og fremmer et sunt excretory system .
3

Konsumere minst åtte glass vann hver dag . Selv om det kan virke bakvendt , kan dehydrering faktisk føre til væskeansamlinger . Kroppen din vil holde på alt som du drikke hvis den tror at den ikke får nok vann . Bytt ut brus forbruk med vann , siden brus inneholder natrium og andre kjemikalier som forårsaker oppbevaring.
4

Velg et godt multivitamin som er høy i vitamin A og C. Begge disse vil hindre deg fra å få vann vekt .
5

Reduser alkoholinntaket . Alkohol forstyrrer måten kroppen behandler mat og væske . Siden kroppen din tolker det som en gift som det er behov for å fjerne , vil alkohol ta presedens for utskillelse over alt annet, inkludert vann . Dette kan føre til oppblåsthet .
6

Reduser sukkerinntaket. En diett høy i sukker kan heve insulin nivåer , noe som vil føre deg til å beholde natrium . Dette i sin tur vil føre til vann vekt .
7

Delta i øvelser som gir dine leggene og lårene en treningsøkt . Siden tyngdekraften fører vannet til å bevege seg nedad i legemet , tilbakeholdt fluid ofte ender opp i ben og føtter. Trene disse områdene får blodet flyter , og bidrar til å flytte vannet oppover for behandling.