Ideell Weight &BMI

Din idealvekt er delvis bestemt av kroppen din mass index ( BMI ) . BMI ble utviklet for å hjelpe folk å finne ut om de har nådd en usunn vekt. Ideell Weight

Din idealvekt vil ligge innenfor et utvalg av sunne vekter justeres for din høyde , alder og kjønn . Disse områdene er det mest fordelaktige for god helse . Kjenne sin idealvekt rekkevidde kan hjelpe folk som er overvektige å sette realistiske vekt - tap mål og forbedre sin helse . Imidlertid kan ideelle vekt diagrammer gjør ingen justeringer for kroppsfett . En muskuløs person kan anses som overvektig når han er faktisk sunt .
BMI

BMI er en annen måte å bestemme sunn vekt . BMI er et mål på kroppsfett i forhold til total vekt og høyde. Ifølge Centers for Disease Control, en voksen person som har en BMI på mer enn 25 har økt helserisiko i forhold til en person som har en BMI på mindre enn 25 år. En BMI på 25 til 29,9 regnes som overvekt og 30 eller over regnes klinisk overvektige .
Beregning

BMI regnes som et mer nøyaktig mål på sunn vekt enn en idealvekt diagram fordi det har blitt justert for å reflektere muskelmasse , ikke bare generelle kroppsvekt . BMI beregnes ved å multiplisere en persons vekt ved 703 ​​og dividere dette med kvadratet av høyden hans i inches . For eksempel, en kvinne som er 5 fot , 5 tommer høy og 128 kg. har en BMI på ca 21,3 . BMI og idealvekt diagrammer er bare grove guider , som hver person er forskjellig og hva som er sunt for en kan ikke være egnet for en annen .