Vil Soy Milk gjøre deg feit ?

Soyamelk er en drikk laget av soyabønner . Det fremstilles ved å dyppe de tørre soyabønneri vann og slipe dem med vann. Den inneholder omtrent samme mengde protein som kumelk . Fettinnhold

Soyamelk har vanligvis 2 til 4 gram fett per servering . Hele kumelk har 8 gram , men skummet kumelk har nær 0 gram . Imidlertid er fettet i soya ikke er mettet. Mens overdreven fett inntak av noe slag kan gjøre deg opp i vekt , kan små doser av flerumettet fett bidra til å senke kolesterolet og bistand i absorpsjon av mineraler , noe som faktisk kan dra nytte stoffskiftet .
Kalorier

Soyamelk har 100-140 kalorier per porsjon . Hele kumelk har 150 , og skummet kumelk har 80 . Drikker soyamelk vil gi deg flere kalorier per kopp enn skummet melk , men hvis du drikker litt mindre, så kaloriene vil være lik . Så lenge du ikke drikker for mye , vil du ikke få vekt .
Protein og andre næringsstoffer

Soyamelk inneholder mer protein per porsjon enn kumelk ( 10 gram versus 8 ) . Protein hjelper deg å føle deg mett , noe som kan hjelpe deg å spise mindre totalt . Proteiner er også bra for fordøyelseskanalen , og soya protein bidrar til å opprettholde muskelmasse - en viktig komponent for å brenne fett i ro - fordi det inneholder alle aminosyrene kroppen din trenger . Soya inneholder også en betydelig mengde kalsium , og i henhold til British Journal of Nutrition , kan økt kalsiuminntak faktisk hjelpe deg å miste vekt hvis du ikke allerede spiser nok kalsium .