Hvordan å få vekt på Home for kvinner

Mens de fleste kvinner søker måter å gå ned i vekt , er det noen kvinner som ønsker å legge til et par pounds til sine undervektige rammer . Som enhver ernæring plan , gjøre gradvise endringer i livsstil for å oppnå ønskede resultater . Ernærings Plan

planlegge sunne måltider med et økt nivå kalori , ikke en økt fett og sukker. Matvarer som pasta , peanut smør , ost og salatdressinger er både høy i fett og kalorier , og vil hjelpe deg i å pakke på litt vekt . Innlemme vektløfting slik at de ekstra kaloriene du tar i vil konvertere til muskler og ikke bli beholdt som fett .
Advarsel

Selv om den opprinnelige planen kan være å hengi seg mat lastet med fett og sukker for å pakke på ekstra pounds , kan usunn spising føre til dårlig helse og føre til tilstander som hjertesykdom eller kreft .
Oppsøk en ekspert

Før du starter din vektøkning reisen , søke en ekspertuttalelse . Du kan finne en kostholdsekspert i nærheten av deg på American Diatetic Association .