Hva er fordelene med vekttap støtte grupper ?

Det er ikke lett å gå ned i vekt . Og det kan bli enda vanskeligere hvis du gjør det alene . Organisasjoner som Weight Watchers er vel klar over dette . The Weight Watchers nettstedet sier , "Folk som deltar i møter er tre ganger mer sannsynlig å gå ned i vekt enn de som gjøre det alene . " Weight Watchers har vært i virksomhet siden 1960 og fortsetter å nyte stor suksess , så det virker som de vet hva de snakker om . Fakta

Et vekttap støtte gruppen kan ta ulike former. Det kan være en som har ukentlige møter som Weight Watchers . Det kan være et elektronisk forum der du møter mennesker med lignende utfordringer , eller det kan rett og slett være dine venner og familie . Det virker gruppene med møtene fungerer spesielt bra . En studie gjort ved Rippe Livsstil Institutt testet effekten av Weight Watchers møter . Den fant at «de som deltok på de fleste møtene hadde signifikant større vekttap og reduksjon i livvidde ( et mål som brukes til å vurdere abdominal fett ) sammenlignet med de som deltok sjelden. "
Fordeler

Å være i et vekttap støtte gruppen har mange fordeler . For eksempel , en studie gjort av Agricultural Research Service ernæring forskere konkluderte med at " Kosten som har hjelp av en støttegruppe kan oppleve mindre stress og mindre hjernekraft avløp enn de som gjøre det alene . " Din støtte gruppen trenger ikke å være stor , og det trenger ikke å være formell til å være vellykket . Faktisk kan uformelle være god, slik det kan minske trykket ved å måtte gå ned i en viss vekt hver uke. Du kan bare koble opp med et par venner som er så seriøs om å miste vekt som du er . Når du er i en liten gruppe blir det mer intimt , og du kan til og med holde kontakten over telefonen hver dag for å motivere hverandre . Ifølge ARS studien , kan den ekstra stress og redusert hjernekraft på grunn av manglende støtte i løpet av et vekttap innsats føre en dieter å forlate hennes innsats helt.