Kalori analyseverktøy

Ofte folk ikke har noen anelse om hvor mange kalorier de forbruker eller brenne på en dag, eller hvor mange kalorier de trenger daglig for kroppen å fungere ordentlig . Personer med sykdommer eller metabolske forstyrrelser kan være nødvendig å utøve mer eller spise mindre, eller omvendt , avhengig av sykdommens art . Kalori analyseverktøy er nyttige for sporing vekt fremgang ved å bestemme antallet av kalorier som trengs , og mengden av energi brukt hver dag. Mayo Clinic Calorie Calculator

The Mayo Clinic Calorie Calculator analyserer omtrent hvor mange kalorier du trenger hver dag for å møte energikraveneuten å legge på seg . Kalkulatoren stiller grunnleggende spørsmål som din alder , høyde , vekt , kjønn og aktivitetsnivå for å komme opp med et daglig kalori kvotient . Personer som har høyere aktivitetsnivå trenger mer kalorier og de ​​som har lavere aktivitetsnivå trenger færre kalorier , og kalkulatoren viser brukerne hvor mange kalorier de trenger hvis de økt eller redusert sitt aktivitetsnivå . Etter å ha analysert hvor mange kalorier du trenger per dag , kan du skrive ut og lagre resultatene å tjene som en vennlig påminnelse . The May Clinic Calorie Calculator kan bli funnet på Mayo Clinic nettsiden . (Se Resources . )
Lifechek

Mange kalori kalkulatorer analysere omtrentlig antall kalorier forbrent under treningen basert på statistisk gjennomsnitt . Den Lifechek enhet, som kan bæres på overarmen , utfører en mer nøyaktig kalorianalyseved å måle brukerens stoffskifte gjennom ulike aktiviteter på dagen . Lifechek bruker en patentert varme monitor prosess for å direkte og nøyaktig måle mengden kalorier brent . Dette kan være en god måte å måle kalorier hvis du tror du kan ha en uvanlig stoffskifte eller en skjoldbrusk problem . Den Lifechek kan også brukes som en øvelse tidsur. Target -modus lar deg programmere kalori mål i den Lifechek , som da vil varsle deg når disse målene er nådd . Mer informasjon om Lifechek kan bli funnet på Lifechek nettstedet . (Se Resources . )
Sensewear BMS

Sensewear BMS er en annen bærbar enhet som kan brukes til å måle metabolske priser og antall forbrente kalorier . Den Sensewear BMS kan bæres som et armbånd under en persons klær , hvor den vil analysere mengden kalorier forbrent i løpet av dagen . Sensewear BMS fungerer best for mennesker med metabolske forstyrrelser eller sykdommer som krever dem til å analysere deres energiforbruk . Den Sensewear BMS -skjerm gir hyppige kalori rapporter som kan kontrolleres i løpet av dagen . Brukerens lege kan programmere Sensewear BMS med daglige kaloriforbruk mål , og det kan være en nyttig måte for en lege å spore pasientens fremgang . Mer informasjon om Sensewear kan bli funnet på Sensewear nettside . (Se Resources . )
Weight Watchers Point System

Weight Watchers er et ernæringsprogram som gjør det mulig for folk å administrere sin vekt på en sunn måte i stedet for å ty til farlig og ofte mislykkede kjepphest dietter . The Weight Watchers Point System er en enkel måte å analysere kaloriinntak uten en hel masse tallknusing . Weight Watchers gir en liste over matvarer , og i stedet for en kalori nummer hver mat har et visst antall poeng tildelt. Hver gang du spiser en matvare , bruker du opp et visst antall poeng . Etter å ha satt et punkt mål , avhengig av hvor mye du veier og hvor mye vekt du ønsker å miste , kan du spore din kaloriinntak ved å bruke dette antall poeng hver dag . I tillegg til å bruke Weight Watchers Point System for å analysere kaloriinntak, gir Weight Watchers tips på sunn mat og hvordan du spiser mat som holder deg mett lenger . Mer informasjon om poengsystem kan bli funnet på Weight Watchers nettsiden . (Se Resources . )