Grunner kan være å få vekt

Ifølge National Library of Medicine ( NLM ) og National Institutes of Health ( NIH ), ca 66 prosent av voksne er overvektige i USA . Overspising og mangel på mosjon kan føre til vektøkning . Administrere vekt kan bidra til å kontrollere kolesterol, blodtrykk og blodsukker og kan også hindre andre vektproblemer , som for eksempel diabetes , hjertesykdom , leddgikt og visse kreftformer . Funksjoner

velge feil mat å spise , spiser for mange kalorier og for lite mosjon kan føre til vektøkning . Overspising kan lett føre til fedme . Fedme er et medisinsk begrep som brukes når en person har overskredet sin idealvekt anbefalinger etter at individets høyde og bygge .
Forebygging /løsning

forbruker færre kalorier og økt fysisk aktiviteten kan kontrollere vektøkning. The American Academy of Family Physicians sier at en kilo fett tilsvarer 3500 kalorier . For å miste ett pund i en uke , må en person spise 3500 færre kalorier , noe som er 500 færre kalorier per dag for en uke . Starte en øvelse diett kan bidra til å brenne de ekstra 3500 kalorier .
Hensyn

Økende vekt konsekvent over en lengre periode , uten å miste noe vekt , kan føre til fedme . Denne formen for vektøkning kan føre til hjerte-relaterte problemer . Hjertet er under ekstra belastning , noe som kan føre til hjerteinfarkt .
Time Frame

Vektkontroll er forskjellig for hver person, og avhenger i hovedsak av at personen stoffskifte. Med konsistens, mest se resultater i løpet av så lite som to uker. Sørg for å inkludere øvelsen på en daglig basis , eller som anbefalt av en sertifisert lege , som vil bidra til å øke hastigheten på vekttap .
Expert Insight

Fet mat , som pølser , chips, pommes frites og andre fete matvarer , i stor grad bidra til vektøkning . Unngå disse og velge sunnere alternativer , slik som lav - fett eller lav - kalori mat , vil bidra til en sunnere livsstil og vekttap .