Hva er definisjonen av Body Mass

? En body mass index er en indikator på hvor sunt man er i forhold til vekt . I stedet for å bruke en skala , kroppsmasseindeks ikke bare bruker vekt, men høyden for å indikere kroppsfett. Kroppsmasseindeks indikerer om en person kan være i faresonen for å utvikle helsemessige komplikasjoner . Body Mass Index

body mass index er en indikasjon på om en person er på en egnet vekt for sin høyde på en tilnærming av kroppsfett . For å finne ut kroppsmasseindeks , er en persons høyde og vekt satt i en matematisk ligning , og den avgjørende nummer avslører om en person er undervektig , overvektig eller på en idealvekt . Ifølge American Heart Association , kan en kroppsmasseindeks bestemmes med denne ligningen : multiplisere vekten din i pounds av 703 , dividere med høyden din i inches , deretter dele igjen av høyden din i inches

Range

en kroppsmasseindeks på under 20 regnes som undervektig , mens en kroppsmasseindeks mellom 20 til 25 regnes som sunn . En kroppsmasseindeks i området fra 25 til 30 er å anse som overvektig. En BMI over 30 regnes som overvektige .
Lav Body Mass
p Hvis kroppen din mass index er under 20 , betyr at du har en veldig lav mengde kroppsfett . Hvis du er interessert i friidrett , kan dette være en god ting . Men hvis du ikke er en idrettsutøver , kan det bety at vekten din kan være for lavt , noe som kan påvirke din immunitet . Vurdere å få vekten gjennom diett en øvelse for å utvikle muskelmasse .
Høy Body Mass

En kroppsmasseindeks på 30 eller høyere regnes som overvektige . Jo høyere kroppsmasseindeks, jo større er sjansen man har for utvikling av helse komplikasjoner , slik som koronar -og karsykdommer, diabetes og høyt blodtrykk . Den Calorie Counter Rådet melder at en kroppsmasseindeks på 30 eller høyere øker sjansene for døden med minst 50 prosent . Hvis du har en høy body mass index , spise et sunt kosthold og mosjon for å hindre ytterligere vektøkning . Sjekk med legen din før du starter noen utøve eller vekt - tap diett .
For barn

Body mass index er også brukt for barn . The Centers for Disease Control og American Academy of Pediatrics sterkt mot bruk av body mass index for å skjerme barn for å være overvektig , undervektig eller på en sunn vekt som starter i en alder av to . Men en høy body mass index ikke automatisk indikerer en barnet er i fare . Dette er på grunn av omfanget av sunn vekt endres månedlig avhengig av alder og kjønn. Også kroppsmasseindeks varierer som et barn blir høyere. For å konkludere om et barn er i fare for helse komplikasjoner , ville hun trenger ytterligere evaluering , slik som skinfold tykkelse måling og en vurdering av kosthold og fysisk aktivitet .