Hvordan kan jeg få fett raskt ?

I en kultur hvor kosten og å miste vekt så fort som mulig er besettelse , kan det være en utfordring å finne informasjon om hvordan du kan få vekt raskt . I noen tilfeller kan en person som ønsker å legge pounds for et spesielt formål , som for eksempel en rolle i en film eller ytelse. I andre tilfeller kan det være et helseproblem . Men økende vekt raskt og trygt kan være like utfordrende som å miste det på samme måte . Kalorier og mer kalorier

enkel matematikk for vektøkning er å ta inn flere kalorier enn du forbrenner . Når det gjelder ønsker å få vekt raskt , betyr dette å ta i mye mer kalorier enn du forbrenner . Du ønsker ikke å sulte kroppen av næringsstoffer som du legger opp på kalorier , men så det er viktig at maten du spiser fortsatt har god ernæring . Det er nok av gode smaker , høy - kalori mat som også er sunn .
Sunt fett

For rask vektøkning , satse på mat som har en høy fett -og høyt kalori -innhold. For å sørge for at du legger det gode fettet , og ikke bare den typen som vil blokkere blodårene dine , spiser mye mat med sunt fett og stivelse . Disse inkluderer helmelk og fløte , høy - protein milkshake , laks kokt i smør , nøtter som cashewnøtter og peanøtter , pasta med olivenolje , og peanøttsmør . Ta ekstra porsjoner med fullkornspasta og ferske grønnsaker .
P Det er sant at fett er den beste kilden for å legge til mer fett ( selv sporadisk cheeseburger er OK ) , men det er også viktig å være klar over hvilke typer fett du spiser . Økende vekt raskt bør ikke være på bekostning av helsen din .
Sleep Etter Eating

å sørge for at kroppen din lagrer disse kaloriene som du nettopp inntatt som fett , gå i dvale etter å ha spist . Ved å stenge ned alle unødvendige kroppens funksjoner og tillater din fordøyelsessystemtil å behandle maten i en kropp som ikke brenner det , vil kaloriene lagres siden de ikke har noe annet å gjøre . De er lagret i fettceller . Så sover etter å ha spist store måltider er en sikker måte å legge til fett . Bare ta vare ikke å legge seg ned for tidlig etter at du spiser , eller at måltidet kan komme tilbake opp i halsen og fordøyelsesenzymer juice kan skape kaos på halsen din .