Hvorfor du legger på vekt når du slutter å røyke

slutte å røyke er et sunt valg , og dens fordeler langt overgår eventuelle ugunstige endringer som kan være symptomatisk for første nikotin tilbaketrekning . Vekt svingninger som følge av røykeslutt er kroppens måte å returnere til normal funksjon metabolisme . Utvikling av en daglig øvelse diett og næringsrik diett vil bistå i å opprettholde vekt og generell velvære . Betydning

Røyking øker metabolismen på grunn av nikotininnholdet i tobakk . Nikotin er et sentralstimulerende får hjertet til å slå raskere enn normalt , og øke hastigheten som kalorier blir brent . Røykeavvenning resulterer i metabolismen tilbake til sitt normale nivå , noe som betyr mindre belastning plasseres på hjertet. Uten trening , kan vektøkning oppstå , som færre kalorier blir brent i et saktere tempo .
Effekter

Nikotin sender følelser av eufori og ro gjennom hele nervesystemet som det stimulerer produksjonen av de kjemiske dopamin. Emosjonell og fysisk avhengighet til sigaretter er delvis på grunn av kroppens ønske om å få avslappende opplevelser som tilbys av høyere nivåer av dopamin . Som nikotinnivåer , og følgelig dopaminproduksjon , reduseres under røykeavvenning , følelser av rastløshet, angst og depresjon kan overflaten , noe som resulterer i økt ønske for å kompensere.

Fritt er ofte erstattet av emosjonell spising . Tilfredsstillelse fra impulsive mat avhengighet øker nivået av dopamin i kroppen , replikere effekten av å røyke en sigarett . Dette kan føre til høyere kaloriinntak , usunn inntak av søtsaker og snacks , og rask vektøkning hvis ikke anerkjent og kontrollert . Ta vitamin B -komplekset er en måte å bidra til å gjenopprette ro og sunn metabolsk funksjon og å bistå i å dempe cravings og angst .

Advarsler

Røyking undertrykker appetitten , mens redusere sanser av lukt og smak . Denne bivirkningen er reversert når slutte en vane , som fører til økte krav og sensoriske vedlegg til mat . Røykere er i fare for å bli tvangsmessig eaters , bruker cravings for mat for å kompensere muntlige fikseringer og stress forbundet med nikotin tilbaketrekning .
Forebygging /løsning

Daglig trening , kosttilskudd , og sunne matvaner vil bidra til å øke stoffskiftet og føre til vekt loss.Smoking fører også til vitaminmangel , som cellene er ødelagt av oksidasjon forårsaket av røyk innånding . Å gi kroppen med styrkende antioksidanter , fiber , proteiner og mineraler , kan øke stoffskiftet , støtter fordøyelsen helse , redusere tilbaketrekning tretthet , og dempe suget etter mat og nikotin . Positive endringer fører til bedre total kroppen fungerer slik at optimal helse og vekt kan oppnås naturlig.
Hensyn

Vedlikeholde og miste vekt gjennom en sunn livsstil er å foretrekke å gjøre så gjennom røyking . Vekt er mer håndterlig enn de mer alvorlige bivirkninger av å røyke som; kreft , luftveissykdommer , og hjerte-og karsykdommer . Mens foreløpige røyking abstinenssymptomerav vektøkning kan føre til ugunstige endringer i utseende , vil kroppen omstille og svare på fitness og en nærende kosthold , påskynde metabolismen og åpner for sunn , gunstig vekttap .