Hvordan finne ut hvorfor jeg ikke kan få vekt

Hvert år amerikanerne bruker millioner av dollar prøver å gå ned i vekt . Men det er noen mennesker som har det motsatte problemet , og de har problemer med å få vekt . Utøvere, slik som vektløftere , kan gå på en aktiv vekt få regime , hvor de inntar høye kalori drikkevarer og måltider . Når de ikke er i stand til å oppnå de ønskede resultater , er det nødvendig å fastslå at de ikke er å få . Selv ikke- utøveren kan ha problemer med å opprettholde en sunn vekt , og vil trenge å avdekke årsaken . Instruksjoner
en

Ha en fysisk å bestemme din generelle helsetilstand . Noen sykdommer eller tilstander - som hypertyreose , kreft og diabetes - kan gjøre det vanskelig å få vekt eller kan øke vekttap
to

Gjennomgå eventuelle medisiner du tar . . Noen reseptbelagte og ikke- reseptbelagte medisiner kan forstyrre med vektøkning . Rådfør deg med lege eller apotek om mulige bivirkninger forbundet med de medisinene du tar .
3

Tenk på din mentale helse . Dersom du opplever stress eller depresjon , kan dette påvirke din vekttap og få .
4

Evaluer din gjennomsnittlige kaloriinntaketog nivået på trening . Det er mulig du brenner mer eller samme mengde kalorier som du forbruker . Sammenligne mengden kalorier du forbruker hver dag med den mengden kalorier du forbrenner hver dag .
5

Hold en matdagbok for å finne ut om du spiser så mye som du tror . Hvis du har opplevd tannproblemer , eller kvalme , kanskje du ikke er forbruker like mange kalorier som du tror .