Sunn BMI Ranges

BMI , eller kroppsmasseindeks , er en rask indikasjon brukes til å avgjøre om en voksen er på en sunn vekt . BMI har blitt en svært populær måte å finne ut om du har for mye kroppsfett , og BMI kalkulatorer har dukket opp over hele Internett . Disse kalkulatorer trenger bare din høyde og vekt for å automatisk regne ut din BMI . Sunn Range

En BMI mellom 18,5 til 24,9 regnes som sunn . En 6 -fots mann ville være i sunn BMI rekkevidde 175 pounds , mens en 5,5 -fots kvinne ville være i sunne området 135 pounds .
Under

en person er klassifisert som undervektig hvis de har en BMI mindre enn 18,5 . Å være alvorlig undervektig kan være like usunt som å ha for mye kroppsfett , så legen din vil sannsynligvis anbefale økende vekt .

Vektige arkiv

Voksne med en BMI mellom 25 og 29,9 regnes som overvektige . Hvis du er mot den høye enden av dette intervallet , kan du være i faresonen for å bli overvektige hvis du ikke endrer noen av dine livsstilsvaner.
Vektige

person er klassifisert som overvektige når hans BMI overstiger 30 . Fedme er et alvorlig helseproblem , og legen din vil sannsynligvis anbefale kosthold modifikasjoner og et treningsprogram hvis du faller i denne kategorien .
Hvordan holde seg i sunn Range - Trening
p Det er mulig å holde seg innenfor en sunn BMI rekkevidde ved å følge en sunn livsstil . National Institutes of Health anbefaler at alle voksne satse på 30 minutter med moderat trening de fleste dagene i uken
Hvordan holde seg i Sunn linje - . Diet

ved å begrense store deler , holde et øye på kalorier og fylle din diett med sunn hele korn , magre proteiner og produsere , kan du bo i sunne området .