Hvordan øke hastigheten på en manns Metabolism

Menneskekroppen gjennomgår kompliserte biokjemiske prosesser for å konvertere maten som er spist og fordøyd til brukbar energi . Denne prosessen kalles metabolisme. Oksygen sammen med fett, karbohydrater og proteiner er kombinert sammen for å frigjøre energien kroppen trenger for å fungere normalt. Å ha en høy metabolisme er en av de viktigste komponentene av vekttap. Den mannlige kroppen er naturligvis utstyrt med mer muskelmasse enn hos kvinner . Det betyr at menn stoffskifte er vanligvis raskere , noe som tillater dem å brenne av vekt lettere enn kvinner , selv når de er stillesittende . Ved å ansette alle metodene nedenfor , kan du effektivt fart på forbrenningen for å få mer energi og kontrollere vekten . Du trenger
aprikoser arkiv Spinat
Grønn te
Papayas på
Vis flere instruksjoner
en

Drikk to kopper grønn te hver dag . Grønn te inneholder potent antioksidant forbindelser som kalles katekiner, som oksiderer fettceller og setter fart på stoffskiftet , gir deg ekstra energi og hjelper deg med å skur av pounds raskere .
To

Legg aprikoser til kosthold . Denne populære plomme inneholder en potent stoff som heter salicylat, noe som gir raskere og vekker stoffskiftet samtidig som det gir deg ekstra energi i løpet av ettermiddagen . Spis 04:57 aprikoser eller to kopper tørkede aprikoser daglig . Unngå hermetisert aprikos , ettersom frukten er badet tungt i sukker sirup , noe som kan bremse ned stoffskiftet .
3

Spis retter med karri krydder . Denne felles East Indian spice inneholder kraftig ingrediens kalt capsacain , noe som kan fremskynde stoffskiftet i ca tre timer . Konsumere karri retter på to ganger i uken eller mer for å øke metabolic rate.
4

Legg spinat i kostholdet ditt . Dette grønne grønne grønnsaker inneholder kraftige antioksidanter som kalles flavonoider , som kan bidra til å forebygge kreft og forbedre metabolismen til å forbrenne fett raskere . Spise en tallerken med spinat daglig .
5

Spis mye papaya . Denne populære tropisk frukt inneholder enzymet papain , som kan regulere fordøyelsessystemetog øke stoffskiftet . Konsumere minst tre kopper papaya hver dag . Du kan også drikke to glass papaya juice . Du kan kjøpe papaya frukt og juice på de fleste asiatiske supermarkeder .