Om midje- hofte ratio

Belly fett er en helserisiko som ikke vil gå bort uten kamp . Minst som er hva vi hører på sen kveld reklamer som forsøker å selge forbrukerne en ny måte å kjempe kampen for midten bule . Faktum er buk fett kan være en alvorlig trussel . En måte å finne ut om din midten utgjør en økt trussel er å beregne din midje -hofte ratio . Identifikasjon

Midje -hofte ratio refererer til sammenligning av vekten bæres mellom midje og hofter . For å beregne din midje -hofte ratio bruke et målebånd for å måle omkretsen på det smaleste punktet rundt midjen , og deretter måle omkretsen på det bredeste punktet rundt hoftene . Dele midjemålet ved hoftemålet . For eksempel vil en person med en 24 - tommers midje og 40 inches rundt hoftene har en midje- hofte-ratio på 0,6 .
Effects arkiv

Fedme positurer en økt helserisiko for en hypertensjon , slitasjegikt , dyslipidemi , diabetes , hjerneslag , galleblæresykdom , søvnapné , luftveisproblemer , enkelte kreftformer og koronar hjertesykdom . Bærer en høyere andel av overvekt på midjen , i motsetning til hoftene , øker risikoen for hjertesykdommer . Personer med epleformede kropper er på et høyere risiko enn personer med pæreformet kropp.
Funksjoner
p Det er flere måter å finne ut om en person er bærer for mye vekt rundt magen . Den første metoden adresser bare omkretsen av midjen , mens den andre metoden omhandler midje -hofte -forhold . Med den første metode , bruker et målebånd for å måle midjen på det smaleste punkt . Målinger større enn 40 inches for menn eller 35 inches for kvinner er vurdert for høyt . Hvis du bruker midje -hofte ratio , hvis det er større enn 0,9 for menn eller 0,85 for kvinner , er det ansett som for høy ( se Ressurser nedenfor ) .
Betydningen

Mens det er ikke klart hvorfor kroppsform øker risikoen for hjertesykdom , er det kjent at personer med en høyere andel av magefett har en større tendens til å ha metabolsk syndrom . Metabolske syndrom er en kombinasjon av medisinske lidelser som øker risikoen for hjertesykdommer . Det er vanskelig for folk å endre sin kroppsform, noe som gjør det viktig for de med eple figurer for å trene og opprettholde en sunn kroppsvekt ( se Ressurser nedenfor ) .
Teorier /Spekulasjoner

Mange helse nettsteder tilbyr en gratis midje -hofte ratio online kalkulator . Når du bruker online kalkulator , vil forholdet være det samme som det du lett kunne tabu på kalkulatoren . Hvert område har en anbefaling for en trygg ratio rekkevidde . De ulike nettsteder ikke nødvendigvis enige om hva som regnes som et trygt område . Ifølge Mayo Clinic nettsiden , noen tall over 0,9 for menn og 0.85 for kvinner utgjør økt helserisiko (se Ressurser nedenfor ) . Tallene er annerledes på din totale helse og sunne Me nettsteder. Din Total Health hjemmeside anbefaler et nummer under 0,72 for kvinner , og 0,090 for menn som det ideelle forholdet mål . The Healthy Me hjemmeside anbefaler henhold 0,092 for menn og 0,076 for kvinner som et sunt utvalg .