Betyr Vann øke metabolismen

? Drikkevann kan gjøre mer enn bare å hydrat kroppen . Vann kan faktisk øke forbrenningen og føre til vekttap . Nøyaktig hvor mye vann som trengs per dag , ved hvilken temperatur og hvilken tid på dagen er viktig informasjon i å optimalisere metabolske prosesser . Fakta

Kroppene våre er 75 prosent vann ; Derfor , alt som skjer i kroppen vår er avhengig av vann . Når det er nok vann , kroppens funksjoner fungerer skikkelig . Når det ikke er nok vann , det gjør de ikke . Metabolisme er ikke annerledes . For metabolske prosesser for å arbeide effektivt , må kroppen ha nok vann .
Betydningen

Metabolisme er prosessen for å konvertere mat til energi . Når stoffskiftet ikke kan konvertere mat til energi , er at maten brytes ned og lagres i fettceller , som igjen fører til vektøkning . Hvis kroppen din ikke får nok mat , har stoffskiftet å dyppe i fettcellene for energi --- i dette tilfellet , vil du gå ned i vekt . Sikre at stoffskiftet fungerer på et optimalt nivå er avgjørende for å gå ned i vekt .
Funksjon

Ifølge en liten studie av " The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , " å drikke 16 oz av vann øker metabolismen med så mye som 30 prosent . Men , presiserer studien at vannet må varmes opp til kroppstemperatur --- 98,6 grader . Drikkevann kan ha andre fordeler bortsett fra å hjelpe stoffskiftet . Hvis du drikker et stort glass vann før et måltid , er du sannsynligvis til å føle deg mett raskere , få deg til å spise mindre , noe som kan føre til vekttap .
Teorier
p Det er mange teorier om drikkevann skal være varm eller kald . Noen teorier antyder at å drikke kaldt vann , spesielt etter et måltid , vil binde opp fet mat og lage en slam - effekt hvor maten ikke vil fordøye så raskt . Ifølge Snopes.com , dette er ren myte , og så er de tilhørende påstander om at å drikke kaldt vann etter et måltid vil forårsake kreft . Andre teorier antyder at å drikke kaldt vann vil faktisk øke stoffskiftet fordi for å varme opp kaldt vann , må kroppen bruke energi . Når du bruker nok energi , kan du gå ned i vekt . Ingen medisinsk forskning støtter disse teoriene .
Hvor mye vann bør du drikke ?

Ifølge Mayo Clinic , bør du drikke åtte , 8 oz glass vann per dag . Deres anbefalinger for total væskeinntak per dag er høyere : 13 c . per dag for menn og 9 c . per dag for kvinner.