Hvordan komme i form til bikinisesongen

Ok , damer , er tiden nå ! Hvis du er lei av å dekke opp i frumpy ett stykke badedrakter , eller gjemmer seg under cover- ups , endre utseendet på kroppen din . Ta turen til stranden med tillit til at fabelaktig bikini som har sittet i skuffen din . Ta en titt på denne artikkelen for tips . Instruksjoner
en

Få seriøs om toning opp kroppen din og miste vekt . Lag en treningsøkt kalender og planlegger en tid hver dag til å treffe gym . Når du treffer gym , trene en time minst. Ta en hardtslående cardio klasse som STEP , cardio - dansekurs og ri klasser , deretter følger den opp med en toning klasse som Pilates , skulptur , yoga eller abs .
To

Endre kosthold . Hvis du fyller opp på fast food noen dager i uka , kutte ut av kostholdet ditt . Spis sunt og fylle opp på grønnsaker , frukt , magert kjøtt og fisk . Velg en diett plan som fungerer for deg, og hold deg til den .
3

Meld deg på en bikini boot camp eller trening boot camp . Disse kan variere fra én uke til seks uker, og hjelpe de som trenger litt ekstra motivasjon til å komme tilbake på sporet . Søk etter trening boot camp i ditt område ved å gjøre et Google-søk etter "trening boot camp" , " byen din . "
4

leie en personlig trener og trene med dem minst to ganger i uken . Personlige trenere hjelpe sine kunder med å oppnå de resultatene de ønsker og de vil motivere og presse kundene til å få disse resultatene.
5

Dra til stranden for ekstra inspirasjon og kjøre på stranden . Dette er en fin måte å forbrenne kalorier , siden det er vanskelig å kjøre på sand , og du kan ta en dukkert i vannet når du er ferdig med løpeturen .
6

Rådfør deg med en ernæring . Hvis du trenger hjelp med en diett plan , er dette den beste veien å gå. Ofte den beste dietten ikke sentrere ikke på deprivasjon , men bare spise sunnere som en livsstil .