Hvordan holde vekten av i løpet av ferien

Mellom Thanksgiving , julebord og nyttår, kan det være alt for lett å pakke på noen ekstra pounds . Her er noen tips for å holde vekten av under denne høytiden . Instruksjoner
en

Først , ta hensyn til vanlig spising planen. Er du typen til å spise tre måltider om dagen ? To ? Du hopper over frokosten Do ? Nå kan være et godt tidspunkt å begynne å spise frokost hvis du ikke allerede . Det jump stoffskiftet slik at du begynne å brenne gjennom maten raskere . Hvis du hopper over frokosten , kan stoffskiftet ikke fungerer fullt så godt og er ikke så effektiv .
2 p Det hjelper å spise mindre måltider fordelt utover dagen . Hvorfor ? Ved hele tiden å spise , hindrer du deg selv fra overspising ! Du føler aldri sultet og spise mindre enn hvis du bare spise to eller tre måltider . (selvfølgelig , betyr ikke dette at du bør lage et lite måltid ut av julekaker ! )
3

Begrens desserter . Du kan nyte noen godbiter , bare ikke alle av dem . Det gjør det så mye vanskeligere å følge noen diett regiment når du får beskjed om å spesifikt unngå visse matvarer . Ved å tillate deg noen godbiter , du aldri føle fratatt.
4

That eggnog sikkert kan smake godt, men for mange drinker føre til unødvendig kaloriinntak . Unngå brus og for mange alkoholholdige drikker .
5

Enhver øvelse du kan håndtere er en fin måte å brenne noen av disse cookies . Gå for en joggetur , spille Wii Fit , kaste fotball rundt med barna dine . Bare få opp og flytte . Ikke vær en sofagris !
6

Hold skala hendig . Ikke unngå det . Bruk den som motivasjon . Hvis du ser tallene begynner å klatre , se trinn 1-5 . Og hvordan vet? Disse tipsene kan bare hjelpe deg å forbli på din nåværende vekt eller dyppe litt !