Hvordan kan jeg forhindre Holiday vektøkning ved å trene

? Mange store hellig foregå i månedene november, desember og januar . En stor del av å feire høytiden er å spise og drikke , noe som fører til vektøkning . Store deler av fest mat , hjemmebakte desserter og høy - kalori slag føre folk til å pakke på pounds . Det er viktig å ha en rekke strategier for å bruke gjennom hele ferien , slik at du kan unngå ferie vektøkning ved å trene . Instruksjoner
en

Planlegg din egen ferie partier som inkluderer fysisk aktivitet . Hvis du er vert for en fest i løpet av ferien , hold den på en skøytebane eller har alle gå på en spasertur for å se nabolagets belysning skjermer . Dette er en måte å trene mens du nyter selskapet av andre.
To

Sett av tid til en treningsøkt hver morgen . Hvis du allerede trener en gang om dagen , og deretter prøve å legge mer cardio til rutine fordi du vil mest sannsynlig forbruke mer kalorier enn vanlig i løpet av høytiden .
3

Be om anstrengelsesrelatert gaver, hvis gave å gi er en del av din juletradisjon . Gavekort for pilates klasser , økter med en personlig trener eller trening DVDer er alle eksempler på gaver som vil hjelpe deg til å holde deg i form i løpet av ferien .