Hvordan å opprettholde en høy metabolisme

Alle er genetisk disponert for å ha en bestemt metabolisme hastighet . Noen kan spise hva de vil og aldri få et pund . Andre må se hva de spiser hver dag , og disse menneskene fortsatt sliter med vekten . Metabolisme er å klandre . Selv om du kanskje ikke har den raskeste stoffskifte , kan du maksimere det er potensial . Det er visse ting du kan gjøre for å øke stoffskiftet og opprettholde det på et høyt nivå . Denne guiden vil hjelpe deg å øke metabolismen å bedre administrere din vekt . Instruksjoner
en

Løft vekter . Vekt trening er viktig for å opprettholde et høyt stoffskifte . Aerobics rett og slett ikke er nok .
To

Spis små måltider hver tredje time . Hvis du forhindre at blodsukkeret skyter , vil du holde stoffskiftet going strong .
3

Drikk minst seks glass vann per dag . Hvis du ikke får nok væske , kan kroppen gå inn i survival mode og dramatisk redusere stoffskiftet .
4

Få nok hvile . Eksperter anbefaler åtte timer søvn per natt .
5

Spis frokost . Så snart du spiser om morgenen stoffskiftet begynner å sparke i gir . Ikke vent til lunsj for å starte motoren .