Hvordan man skal håndtere overflødig vann vekt

Bære dreven vann vekt kan føre til en ubehagelig oppblåst følelse , og klærne dine kan føles stram rundt midtpartiet . Flere faktorer bidrar til overflødig vann vekt . Men heldigvis finnes det måter å redusere væskeretensjon og lindre mage oppblåsthet . Nøkkelen er å påpeke årsaken til vann vekt , og ta de nødvendige skritt for å skylle overflødig væske fra kroppen . Instruksjoner
en

Spør en lege for å endre medisineringen . Medisiner som reseptbelagte steroider , p-piller og noen anti -depressiva kan føre til væskeretensjon og vektøkning . Water Vekt skjer normalt når mengden er for høy. Men tapering dosen eller bytte til et annet legemiddel kan fjerne overflødig vann vekt .
To

Drikk rikelig med vann . Drikkevann og andre væsker ikke resulterer i overflødig vann vekt . Tvert imot , drikke minst åtte til ti glass vann daglig kan skylle overflødig natrium og vann fra kroppen .
3

Reduser inntak av natrium . Hvis medisiner ikke forårsaker overflødig vann vekt , bør du vurdere kostholdet ditt . Spise høy - natrium matvarer som fryste måltider, hermetikk og bearbeidet kjøtt kan føre til væskeansamlinger og hevelser . Les pakken etiketter , forsøk på å spise fersk mat og holde natrium inntak under 2500 mg om dagen.
4

spise en høy - protein diett . En annen måte å redusere overflødig vann vekt er å spise en høy - protein diett . Protein regulerer væskebalansen . I tillegg , spyler dette næringsstoff nyrene og fjerner overflødig væske . Hvis du velger å redusere væskeansamlingermed en høy - protein diett , ta et vitamintilskudd . Denne dietten kan føre til at kroppen mister essensielle næringsstoffer .
5

Ta et vanndrivende . Naturlig diuretika effektivt kan redusere vann vekt . Disse inkluderer mat som salat , agurk , tomater , vannmelon og kål . I tillegg drikker som grønn te , kaffe , tranebærjuice og eple cider eddik er trygge og naturlige diuretika .