Hvordan Pass på vekten med Hypotyreose

Alle som er å leve med hypotyreose vet at det kan være svært vanskelig å gå ned i vekt mens du holder tilstanden din under kontroll . I motsetning til hypertyreose , der metabolismen er så sped opp en person har en hard tid å få vekt , kan en under aktiv skjoldbrusk bremse stoffskiftet , noe som gjør det vanskelig å kaste uønsket pounds.People med hypotyreose ikke trenger å fortvile imidlertid, og kan finne måter å slå sin endokrine systemet til underkastelse . Nedenfor er flere måter å oppnå betydelig og varig vekttap når du arbeider med hypotyreose . Instruksjoner
Hvordan Pass på vekten med Hypotyreose
en

øke fiber inntaket - verre ting om hypotyreose er at det bremser fordøyelsessystemetned . Mange hypothyroid pasienter lider av kronisk forstoppelse som resultat. Når avføring bygger opp , så gjør kroppens reaksjon på det. Vann vekt og alvorlig ødem kan forekomme. Økende fiber hjelper tarmene å evakuere og vann vekt minsker . Bare sørg for å også øke vanninntaket , som fiber er en bulking agent , og kan føre til enda større forstoppelse hvis du ikke drikker en passende mengde væske tillegg til som spyler vann også lymfesystemet , som kan utrydde oppbevaring problemer .

to

Boost Your Metabolism- mens trening kan hjelpe med dette målet , hva du spiser og hvordan du spiser det vil være mer produktive i re- lading stoffskiftet . En ting du kan begynne med er å legge frokosten til din daglige rutine . Selv om dette kan virke som en liten , ubetydelig ting , sannheten er , folk som spiser frokost er mer sannsynlig å miste vekt raskere enn de som ikke gjør det. Dette skyldes det faktum at legemet er blitt nektet brennstoff for varigheten av tiden har vært i søvn. Når du spiser et måltid i morgen du effektivt avslutte natta fort , derav begrepet "break - fast" . Sørg for at du lager middag den minste måltid og ikke sulte deg selv i et forsøk på å tape. Når kroppen din mener det ikke vil motta næring , vil den prøve å bevare fett . Spis små måltider gjennom dagen for å holde stoffskiftet stabilisert for å unngå " sult vektøkning " . Selvfølgelig , det sier seg selv at maten må være sunn , fri for stivelse og sukker , og bruk av frukt og grønnsaker .


3

Legg vekt trening for å utøve - personer som vekt tog ned i vekt raskere enn de som ikke gjør det. Du bør velge vekter som er tunge , men ikke så mye at du ikke kan gjøre minst 5-10 repetisjoner før musklene gi opp. Den nedre - body workout rutine bør inneholde knebøy, beinpress , og lunges . For brystet og armene , kan krøller og vendinger hjelpe deg å bygge overkroppen styrke og forbrenne kalorier . Du kan endre arbeidet i henhold til hva du maur å oppnå, men spør legen din før du tar fatt på en ny fysisk activities.Adding disse rutinene med cardio er en sikker måte å miste vekt effektivt og permanent .