Hvordan brenne en ekstra 100 kalorier Raske

Burning 100 ekstra kalorier om dagen kan være enkel og rask . Hvis du brenne en ekstra 100 kalorier om dagen , det er 700 en uke . Burning 100 ekstra kalorier om dagen i fem uker tilsvarer 3500 kalorier , noe som tilsvarer en hel kilo vekttap . Hvis du brenne en ekstra 100 kalorier om dagen i ett år , vil du veie en hele ti pounds mindre uten å kutte ned på matinntaket . Få i gang i dag , og mister 100 kalorier om dagen raskt ved å gjøre noen av øvelsene under . Instruksjoner
en

å brenne en ekstra 100 kalorier om dagen fort , hoppe tau for bare ti minutter .
To

Brenn 100 kalorier om dagen i ti minutter å sykle .
3

Løft vekter i 15 minutter.
4

Make love for en time for å forbrenne 100 kalorier . Du kan også gjøre kjærligheten to ganger om dagen i 30 minutter for å forbrenne 100 kalorier .
5

Run eller jogge en mil i ti minutter for å forbrenne 100 kalorier .
6

en spasertur i femten minutter og brenne 100 kalorier .
7

Kjør opp og ned trappa for femten minutter .
8

Slå på din favorittmusikk og dans rundt i rommet i tjue minutter .
9

Vask bilen din i tjue minutter for å forbrenne 100 kalorier raskt .
10

Rengjør huset ditt . Støvsuging i 35 minutter vil forbrenne 100 kalorier .