Hvordan brenne Cellulite Fast

Cellulitter kan danne hos menn og kvinner , selv om kvinner er mer utsatt for appelsinhud tilstand fordi de har mer kroppsfett . Mange kommersielle produkter og behandlinger lover å hjelpe deg å bli kvitt din klumpete hud . Men dyrt kirurgi , wraps og anti -cellulitt kremer bare gi midlertidige resultater - og dessuten er det nesten umulig mulig å bli kvitt cellulitter helt , bare for å redusere sitt utseende . En mer rimelig måte å redusere forekomsten av cellulitter er å spise næringsrik mat og få rikelig med mosjon . Instruksjoner
en

Vurdere en kardiovaskulær trening rutine . Gå eller jogge utendørs eller på en tredemølle , sykle en stasjonær sykkel eller sykle utendørs, eller svømme . Utfør kardiovaskulær trening i minst 30 minutter , fem dager i uken . Finn en rekke øvelser som du liker , slik at du kan feste med det og holde utfordrende kroppen din .
To

Inkluder intervalltrening i dine treningsøkter . Løp eller gå i rolig tempo for to minutter før akselerere til en høy intens tempo i ett til to minutter . Bytte frem og tilbake mellom intensiteter over varigheten av treningen . Fordi intervalltrening tvinger kroppen til å jobbe hardere , forbrenner du mer kalorier enn du ville gjort med vanlige samme intensitet trening .
3

innlemme styrketrening for å opprettholde og øke muskelvevet. Muskelvev øker din hviler metabolic hjertefrekvens , noe som gjør at du forbrenner fett selv når du er i ro . Bruk frie vekter, vektløfting maskiner, motstand band eller din kroppsvekt for å utføre styrke øvelser . Øvelser som lunges , squats , overhead presser , sittende leg curls , biceps curls og hip adduction og bortføring hjelp tone musklene og redusere forekomsten av cellulitter .
4

Spis næringsrik mat . Hvis din diett består hovedsakelig av usunn fet , sukkerholdig mat , kan kroppen din fett øke og cellulitt kan forverres . Fokus på matvarer som grønnsaker , frukt, hele korn, magre meieriprodukter og umettet fett . Drikk minst åtte glass vann daglig for å skylle systemet og fremme fordøyelsen helse .