Hvordan få Fit for bikinisesongen

Hver sommer stranden er fylt med sol , sand , og bikini - iført kvinner. Det er på tide å slutte å være redd og begynner å komme i form . Ikke la mer omtale av en bikini skremme eller gjøre rasende deg . Selv om iført en bikini er ikke i planene dine, kan du fortsatt se tonet og sunn i badedrakt av ditt valg. Ta deg tid til å komme i form for bikinisesongen til å fullt ut nyte deg selv . Instruksjoner
en

Etablere mål å bidra til å holde deg motivert og på ønsket spor . Begynn tidlig å få mest mulig ut av tiden du har før bikinisesongen begynner. For eksempel bestemme hvor mye vekt du ønsker å miste i en bestemt tidsperiode . Kartlegge utviklingen å bidra til å skape og endre fremtidsplaner . Selv om det er umulig å miste 100 pounds i tre dager , kan du gjøre store fremskritt mot bikini - sesongen kroppen du ønsker over tid . Hold din ideelle badedrakt i bakhodet når du jobber deg inn i en sunnere deg .
To

Finn din motivasjon . Enten det er den nydelige bikini du passerte i kjøpesenteret forrige uke eller ønske om å sjokkere dine venner , må du vite hvordan du skal holde deg på rett spor . Spør deg selv hva du vil tjene på å få fit for bikinisesongen . Ha dette i bakhodet når tidene blir tøffe som en påminnelse om hvorfor du bør holde deg i bevegelse .
3

Siden det er ofte styrke i antall , får med en gruppe av likesinnede enkeltpersoner kan være en trygghet og viljestyrke booster . La nære venner og kolleger vet av din innsats for å danne nyttige allianser . For eksempel kan du spise en sunn lunsj med kollegaen din i stedet for overskriften alene til buffet . Det vil være en større følelse av ansvarlighet hvis andre er klar over dine intensjoner .
4

Få kroppen i bikini form ved å delta på aerobic og condition klasser . Besøk treningsstudio et par ganger i uken for å bidra til å bygge og vedlikeholde en tonet ramme . Be om hjelp fra trenere til å sikre at du utfører han riktige øvelser for å nå målene dine . Fokus på eventuelle problemområder , som for eksempel magen eller lårene .
5

Endre ditt kosthold . Kutte ned på noen usunn aspekter av kostholdet ditt . Vurdere dine spisevanerfor å etablere din ernæringsmessige inntak i forhold til dine faktiske behov . Reduser kaloriinntaketi problemområder som fett og sukker . Aldri sulte deg selv for moro skyld passer inn i en bikini . Rådfør deg med en lege eller ernæringsfysiolog for å finne dine spesielle ernæringsmessige behov for å sikre din sikkerhet .