Dietter for å redusere vekten

Det er så mange dietter å velge mellom at en person kan bli overveldet bare prøver å bestemme hvilken som vil være best . Det enkleste å gjøre er å velge en diett og diskutere det med legen din for å sørge for at du gjør det sunneste avgjørelsen for deg selv . Weight Watchers

En av de mest populære dietter er Weight Watchers diett . Matvarer blir tildelt poeng verdier, og en person tillates så mange punkter i døgnet. Poeng i mat bestemmes av en formel som faktorer i fett , kalorier og fiber . Ekstra poeng er tilgjengelig for å brukes etter ditt skjønn gjennom uken , og du kan tjene poeng for øvelsen . Medlemmer får muligheten til å enten delta på møter eller spore sin vekt online . De nye Weight Watchers Points Plus programmet kan du spise en ubegrenset mengde frukt og grønnsaker .
Jenny Craig

Jenny Craig er en kalori -diett system der du kjøper pre -pakket mat som allerede er porsjonert . Du kan supplere disse måltider med grønnsaker , frukt og magre meieriprodukter . Du kan velge å besøke en faktisk Jenny Craig anlegget eller bruke selskapets hjemme- program . Det er online verktøy som brukes til å spore din fremgang , og også en telefon support 24/7 .
Nutri

Nutrisystem er en annen diett sentrert på ferdigpakkede måltider . Maten vil komme i månedlige forsendelser , og du kan supplere kostholdet med frukt , grønnsaker , proteiner og melk . Det er ingen møter for å delta , selv om en planlegger er inkludert for å hjelpe deg å holde deg på sporet . Denne dietten ville være godt egnet for noen som leter etter bekvemmelighet .
Atkins Diet

Atkins dietten er basert rundt lavkarbo spising . Atkins fungerer ved å begrense karbohydrater som du normalt ville spise; dette sender kroppen inn i en tilstand som kalles ketose . Ketose er når kroppen får energi fra fettcellene i stedet for karbohydrater du spiser . Det er flere etapper til Atkins dietten . I de første to ukene kan du spise mer enn 20 gram karbohydrater om dagen . Etter dette stadiet kan du sakte begynne å legge mer karbohydrater i kostholdet ditt . Etterhvert vil du begynne vedlikehold del av dietten .