Gesture med den ledige hånden . Hvis du bare bruker en hånd til å jobbe musen på datamaskinen , flytte den andre armen rundt . Gjør gester når du snakker i telefonen eller tvinne håret med en ledig hånd .
To
Trykk føttene . Flytte bena fra side til side , og strekke dem ut og tilbake igjen .
3
Ler mer og oftere. Arbeid er ikke alltid en bolle med kirsebær , men du kan gå ned i vekt ved å le . Få 15 til 20 minutter en dag med latter og brenne en ekstra 40 kalorier om dagen .
4
Arbeid bena . Bruk ankel vekter og gjøre beinøvelser mens du jobber ved datamaskinen .
5
Bytt kontorstolen med en fitness ball . Tone kjernemuskulaturen mens du bruker datamaskinen
6
Work . På gangbordet. Flere typer er nå på markedet . De tilbyr tredemølle -type bevegelse med stående skrivebord der du kan skrive mens du går i sakte tempo . Hvis walking er for mye , må du installere en stående skrivebord . Stående , selv uten å gå, kan øke kalorier du forbrenner .
7
Drikk kaldt vann . Kroppen din forbrenner kalorier når den varmes vannet opp til kroppstemperatur . Å drikke åtte glass isvann om dagen forbrenner ca 60 kalorier .