Hvordan trene om morgenen

Trening er en aktivitet som vi alle bør delta i på en jevnlig basis . Problemet for noen av oss er å finne tid til å trene i løpet av dagen . Den beste tiden å trene er i morgen . Det er flere grunner til dette , inkludert tidsstyring og efficiency.This eHow artikkelen vil lære deg trinn -for - trinn-instruksjoner for å trene i morgen . Instruksjoner
en

Still vekkerklokkenkvelden før og forberede treningstøy . Spør din ektefelle eller partner til å bli med deg for moralsk støtte .
To

Skriv en liste over øvelsen diett du vil bruke, inkludert en varm opp program . Listen alt på en slettbare bord som er lett å lese .
3

Gå til sengs på tid og få en god natts søvn så du kroppen er forberedt på å trene i morgen . Slapp av kroppen din og prøv å ikke spise noe tungt før du går til sengs . Arkiv 4

Våkn opp i tide og kle på seg. Bruk øvelsen klær som er behagelig og lett å sette på. Jeg pleier å be før jeg starte mitt treningsprogram . Kanskje du kan lese eller meditere . Andre ser på nyhetene .
5

kjøre til treningsstudioet eller gå ned i kjelleren med treningsnotater. Bestem at du vil starte og avslutte øvelsene .
6

Start sakte og jobbe deg opp til en svette . Fordelene til trening er at du vil føle deg bedre og jobbe hardere i løpet av dagen .
7

Fullfør treningsprogram og kjøle seg ned . Sørg for å inkludere mageøvelser . Treningsutstyr kan forbedre dine muskler og tone kroppen din . Bruk den !
8

Spis en sunn frokost og gjør deg klar for dagen .