Hvordan beregne en pris av tap

Når du har startet en diett en god måte å måle din suksess er å beregne hastigheten for tap . Det er hvor mye vekt du mister over en gitt tidsperiode , og prisen er ofte beregnet av pounds per dag eller per uke . Det er normalt at tapsraten å avta i løpet av en diett fordi som kroppen mister vekt det bruker mindre energi til å utføre de samme oppgavene . En enkel matematisk formel kan hjelpe deg å beregne din hastighet på vekttap . Ting du trenger
Scale
kalkulator på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg i begynnelsen av dietten din og ta opp resultatet . En god tid er første om morgenen før du har gått opp i vekt fra mat og væskeinntak .
To

Vei deg etter to uker og registrere resultatene . Prøv å veie deg om morgenen .
3

Trekk vekten etter to uker fra den opprinnelige vekten . Dette er hvor mye vekt du har tapt .
4

Del vekt tapt etter to uker for å beregne din ukentlige rate for tap . For eksempel , hvis du mistet 7 pounds , 7 delt på 2 gir deg en hastighet på tap på 3,5 pounds per uke .
5

Del vekt tapt etter 14 dager for å beregne det daglige frekvensen av tap . For eksempel 7 pounds tapt delt på 14 dager gir deg en hastighet på tap på 0,5 pounds per dag .