Hvor mye bør jeg veie for min høyde ?

Gjennom årene har vi blitt fortalt farene ved å være overvektig eller undervektig , men sjelden hører vi om hvor mye vi skal veie i forhold til vår høyde . Her er hvordan du kan finne den beste vekt for din størrelse og ramme . Raskeste metode for å bestemme en god vekt for din høyde

Den enkleste metoden for å finne din idealvekter å tillate £ 100 . for en høyde på fem meter , og legger til £ 5 . for hver centimeter over det.
Body Mass Index

body mass index ( BMI ) kan fortelle deg hvis vekten din er i forhold til høyden din . Basert på tall fra National Institutes of Health : en BMI mindre enn 18,5 indikerer en person er undervektig; en BMI mellom 18,5 og 24,9 er ideell; en BMI mellom 25 og 29,9 er overvektig; og en BMI over 30 er overvektige .
Eksempel på BMI Beregning

å beregne body mass index , dele vekten din ( i pounds ) med høyden din ( i inches ) kvadrat; deretter multiplisere resultatet med 703 ​​.

For eksempel , hvis du veier 160 kg. og dere er 5 fot 10 tommer (eller 70 tommer) høy, din BMI - 160 delt på 4900 ( 70 kvadrat) multiplisert med 703 ​​- er 22.96
fordelene av å vite din idealvekt <. br>

Ved å bestemme hvor mye du bør veie i forhold til høyden din , vil du ha en retningslinje som kan føre til bedre helse . Ved å følge en diett som bringer vekten til et forholdsmessig nivå og holder den der , er du også sette et mål som du kan feste med
Hensyn : . Når idealvekt Er Tricky

Pasienter med diabetes og skjoldbrusk lidelser er unntatt fra noen proporsjonal indeks. Hvis du har noen av disse forholdene , bør du først konsultere legen din før du prøver noen vekt gevinst eller tap .
Misforståelse om passende kroppsvekt

En av de mest vanlige misforståelser er at kroppsvekten kan styres utelukkende gjennom kostholdet. Imidlertid kan andre faktorer være involvert , inkludert medisinsk historie , bentetthet og genetikk .