Cons of ta form for Life

Medifast sin ta form for Life er en svært lav kalori , flytende måltid erstatning diett program . I første omgang er Kosten tillates fem måltider per dag av Medifast er soya - og mysebaserteshakes , pudding , havregryn, og annen mat substitutter , samt en konvensjonell måltid , men dette er ytterst begrenset til lav kalori , sunne komponenter som 5 - 7 gram fisk eller magert kjøtt , grønnsaker og salat . Etter dette 800-1000 kalorier per dag periode av vekttap, restriksjonene avta gradvis til et nivå egnet for langtids vedlikehold. I tillegg til de erstatte mat produkter, ta form for Life programmet inkluderer øvelsesguider , råd fra kliniske ernæringsfysiologer og personlige trenere , et nettbasert fellesskap , og andre støttetjenester . Helserisiko av Rapid Vekttap

Enhver diett slik at så få kalorier per dag er en krasj diett , og krasje dietter bære visse iboende risiko . De kan føre til lavt blodsukker , lavt blodtrykk , ketoacidose ( farlig høye nivåer av sure ketoner i blodet ) , svakhet og svimmelhet . Fordi de har en tendens til å resultere i større vekttap over en kortere periode, la de Kosten utsatt til " yo - yo kosten " fenomen , der kroppen senker stoffskiftet å avverge sult , og deretter legger vekten tilbake når dietten er avviklet .

en krasj diett bør bare foretas under tilsyn av en lege . Ta form for Life er basert på en diett utviklet av en Johns Hopkins lege for overvektige pasienter opereres og som trenger å redusere vekten betraktelig i en kort periode , men det betyr ikke at det er trygt ; det betyr at det er tryggere enn gjennomgår visse former for kirurgi ved visse nivåer av fedme .
Vanskeligheter Stikker til Initial Diet

Medifast har designet sin mat substitutter til å være mer fylling enn vil typisk være tilfelle for noe av så få kalorier . Det hjelper , men bare til en viss grad . Forvent å være sulten , faktisk veldig sulten , i løpet av den innledende 800-1000 kalorier per dag periode . Du skal spise mye mindre enn du er vant til , og du vil sannsynligvis være å spise lite eller ingen av de fleste av dine favoritt mat . En tillatte "snack " er en stilk av stangselleri , en sukkerfri popsicle eller en diett brus . Ingen øl , brød , godteri , frukt eller fruktjuice , ost og så videre .
Vanskeligheter med å opprettholde vekttap

Gjerne ta form for Life planen blir gradvis mindre belastende som du går over til vedlikeholdsfasen . Men du har fortsatt å øve betydelig selvdisiplin i hvordan du spiser , og det er ikke bare om å spise ; planen etterlyser også trene fem dager i uken for å holde vekten av .
p Dette er ikke en kritikk av ta form for Life per se , som det gjelder for dietter generelt . Sunn og vedvarende vekttap krever betydelig --- og for folk flest , vanskelige --- permanente livsstilsendringer . Det er ingenting magisk om ta form for liv som endrer denne virkeligheten .
Cost

Forvent å betale rundt $ 300 per måned for mat substitutter du trenger for Take Shape for livet diett . Hvis du ikke var på diett , ville du fortsatt å kjøpe mat , som kan eller ikke kan være $ 300 per måned . Hvis du tar hensyn til hva du vanligvis bruker for mat og faktor som i planens kostnader, det kan eller ikke kan være økonomisk gjennomførbart for deg .