Apple og Milk Diet

Den eple og melk kosthold antas å ha sin opprinnelse i Kina . Dietten består av en tre-dagers syklus, hvorav to dager er i nærheten av sult , og den tredje er normal spising . De tre- dagers syklus gjentas om og om igjen til ønsket vekt er nådd . Som de fleste sult dietter , når vekten er nådd og regimet avsluttet, systematisk returnerer vekt. Som sådan er den dietten gjentas igjen etter vekt avkastning. Farene forbundet med denne dietten er , selvfølgelig, delvis i sult og nødvendig dehydrering. Day One : Epler
Har du lyst til å prøve en epler og melk kosthold ?

Spis seks eller sju epler på den første dagen av dietten syklus . Du kan bare spise epler på denne dagen ( ikke mer enn sju ) , og ingenting annet kan konsumeres , inkludert vann . Væsken du mottar i løpet av dagen kommer bemerkelsesverdig fra eplene
Dag to : . Milk

Drikk en liter av enten skummet eller lettmelk i løpet av den annen dag ( ingen epler) . Du er bare å konsumere melk , og ingenting annet . Dessverre , kan vannet ikke brukes på den andre dagen enten
Dag tre : . Food

Normal mat kan endelig bli spist på den tredje dagen av dietten . Drikk rikelig med vann , og spise den maten du normalt ville . Men ikke ta den tredje dagen som en lisens til å binge på søtsaker ; stedet , planlegge sunne , velbalanserte , kalorifattig mat .
Videreføring

Gjenta hele syklusen ( trinn 1-3 ) på den fjerde , femte og sjette dag . Hold gjenta syklusen før du har nådd ditt set vekt - tap mål .
Advarsler

Denne dietten er en sulteforing og kan føre til alvorlig tap av næringsstoffer , mangel av energi og mulige alvorlig helserisiko . Dehydrering er en viktig bivirkning av regimet. Snakk med helsepersonell hvis du tror du kan være i faresonen for alvorlige komplikasjoner forbundet med sult dietter .

For de som er aktive og delta i idrett eller fysisk aktivitet på en daglig basis , bør ikke denne dietten forsøkes som dehydrering er en større mulighet .