Ett skritt folk ofte savner på sin vekt - tap reisen er å holde styr på hva de spiser . Skrive på skrap papir er ikke effektiv . Du må holde alle dine notater sammen for å kartlegge utviklingen over dager, uker og måneder .
Det er der den utskrivbare vekttap journal kommer i hendig . Du kan finne dem på Internett og skrive ut gratis. De har godt organisert oppsett som lar deg spore matinntak .
Utskriftsvennlig Vekttap Charts
p Det er mange forskjellige utskrivbare vekttap diagrammer . Hvis du bare prøver å gå ned i vekt for en sunnere livsstil , kan du finne enkle seg .
Men hvis du holder styr på salt , sukker , fett og andre elementer i kostholdet ditt , er det også utskrivbare diagrammer for dem . Du kan få en med alle tre , eller bare enkeltkomponenter.
Utskriftsvennlig Vekttap dietter
En utskrift kan spesifisere de anbefalte matvarer for kostholdet ditt , noe som gjør for enkel referanse .
dietter kan omfatte alt fra 1500 - kalori diett planer om å avrusning dietter til lav - fett måltid planer . For disse diettene , vil du også finne anmeldelser og tips til at du kan skrive ut fra Internett .