Hvordan å miste vekt ayurvedisk Way

Med starten av det nye året mange mennesker har vedtatt å gå ned i vekt . En av de hotteste vekttap trendene akkurat nå er en gammel indisk healing vitenskap kjent som ayurveda måte . Når oversatt fra sanskrit Ayurveda betyr "vitenskapen om livet . " Gitt denne definisjonen er det trygt å si at Ayurveda er egentlig ikke en diett , men mer av en livsstil som vil føre til vekt loss.The enkleste måten å komme i gang med Ayurveda måten er å fokusere på de tre viktigste komponentene i system : kosthold , mosjon og meditasjon . Programmet bruker disse til å balansere ut alle kroppens systemer som igjen vil føre til vekttap . Instruksjoner
en

Endre porsjonene dine tradisjonelle måltider . Den normale ayurvedisk kosthold krever å endre mengden av mat som du spiser på visse tider av døgnet . Den grunnleggende plan er å innta små måltider til frokost og middag med din største måltid av dagen kommer under lunsjtid. Arkiv to

Tren minst fire ganger i uken . Utøvelsen parti av Ayurveda måte er kritisk. En grunnleggende plan vil bestå av yoga og stretching to eller tre ganger i uken , og sammen med en cardio trening minst tre eller fire ganger i uken . Den ayurvedisk metode mener at trening kan bidra til å fjerne urenheter fra kroppen som vil føre til en sterkere og mer effektiv metabolisme .
3

Få mer søvn og meditere minst to ganger per dag . Meditasjon og riktig restitusjon er også svært viktig i dette systemet . Ayurveda måte anbefaler meditere to ganger om dagen og får til sengs før 10:00 og våkner opp like før 06:00